秋季話養肺

央視國際 2003年10月15日 16:50

　　隨著秋季的到來，氣溫逐漸降低，天氣轉涼，氣候比較乾燥，中醫經過幾千年的臨床實踐得出這樣一個理論就是肺和皮膚粘膜的關係非常密切，也就是説在天氣轉冷的時候首先非常容易傷害肺臟，另外乾燥也是傷害肺臟的一個主要原因。中醫還認為是否損害肺臟還和人體的機體狀況有關，如果正氣充足，身體結實、健康，就不會發病。

　　秋季患病的易感人群

　　1、 老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者

　　2、 有糖尿病、心臟病者

　　3、 長期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態

　　4、 煙酒過度者

　　易感人群避免疾病發生應該注意點什麼？

　　1、 生活規律：注意休息、不疲勞、煙酒不過度

　　2、 增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔、涼水澡

　　3、 鍛鍊：晨起跑步，適量鍛鍊，深呼吸

　　4、 注意飲食：高蛋白、含維生素食物

　　中醫有哪些預防措施

　　人一般在夏季後體內都會有熱毒，表現為口乾、口苦、大便幹，這就需要瀉肺火，相當於水庫的清淤工作一樣，可以在醫生指導下服用一些藥物來達到瀉肺火的目的，也可以通過飲食調節。

　　百合杏仁赤豆粥（清肺火）

　　● 百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許

　　● 先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成

　　● 適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者

　　枇杷飲

　　● 枇杷葉15克，鮮蘆根15克

　　● 以水煎煮取汁去渣代茶飲

　　● 適用於肺熱，口乾咳嗽者

　　西醫又有哪些預防措施

　　1、 有慢性病者提前服藥

　　2、 打預防針：疫苗

　　3、 避免到人多空氣不流通的環境、避免接觸有傳染性呼吸道疾病的病人

　　中醫除了清肺火以外養肺還應該注意什麼？

　　黃芪粥（補肺氣）

　　● 黃芪30克，粳米50克

　　● 先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮米做粥，晨起空腹食用

　　● 適用於肺氣虛，容易感冒者

　　人參胡桃煎（補肺氣）

　　● 人參3克，胡桃肉三個

　　● 用水煮熬一小時，飲湯後將參及胡桃肉一起食用

　　● 適用於肺腎氣虛，動則氣喘者

　　蟲草雞（補肺氣）

　　● 蟲草6－7條，雞肉半斤，蔥、姜、鹽適量

　　● 將蟲草、肌肉洗凈，與蔥、姜、鹽等調料一起加水文火慢燉2小時即可飲湯食肉

　　● 適用於老年肺病咳喘者

　　沙參心肺湯（養肺陰）

　　● 沙參15克、玉竹15克，豬心肺一具，蔥、鹽適量

　　● 將沙參、玉竹洗凈紗布包好備用，將豬心肺洗凈與沙參、玉竹、蔥、鹽一起放入鍋內，加水先用大火燒沸後再用文火燉約1.5小時，心肺熟透即成

　　● 適用於老年人肺虛咳嗽，大便乾燥者

　　杏梨飲（養肺陰）

　　● 杏仁10克，鴨梨一個，冰糖適量

　　● 先將鴨梨切塊去核，與杏仁同煮，梨熟加入冰糖少許即可食用

　　● 適用於肺陰虛，素有口乾口苦，大便偏幹者

　　中醫通常把水果分為熱性和寒性，比如説梨就是屬於經常食用的寒性水果，適合於養陰，但是一定要適量食用，脾胃虛弱的人梨吃多了會影響消化道導致腹瀉。熱性水果包括蘋果、橘子、香蕉等。

　　是不是通過這些措施就一定能夠很好的預防肺部疾病？

　　規律的生活和日常調理以及體育鍛鍊可以提高免疫力，但有一部分人還是會出現疾病的情況，這一部分患者應該注意不要只是注重調理，應該及時到醫院看病，以免耽誤治療時機。醫院會對病人進行相關檢查，對急性病人會查血象、拍片子，對慢性病人要做肺功能檢查，通過者些檢查可以明確診斷，另外對於下一步治療也是很有好處的。

　　（資料來源：CCTV-健康之路）