關注我們的心臟

央視國際 2003年09月07日 10:57

　　今天，全球每三個死亡的人中即有一個死於心臟病和中風。心臟病的種類很多，其中以冠心病佔大部份。雖然年齡、性別（男性患者較女性多）、家族遺傳乃導致冠心病不可避免之危險因素，但其他導致冠心病之誘因還包括缺乏運動、過胖、血內膽固醇過高、高血壓、糖尿病、吸煙及生活緊張等。這些是可以透過改變生活習慣來預防的。因此，我們要實踐健康生活模式，以保護我們的心臟。

　　世界心臟日簡介:世界心臟組織聯會于將每年九月最後的一個星期日訂為“世界心臟日”，旨在讓世界各地的人士認識及提倡有益心臟健康的生活模式……

　　心臟健康：健康飲食現今的飲食習慣導致人們的膳食含有過高脂肪，而纖維份量卻偏低,注意均衡飲食，能有效減低患上心臟病的機會……

　　心臟健康：運動缺乏運動的情況現在十分普遍。不少研究指出，恒常運動能促進身體健康，減低患上心臟病的機會……

　　心臟健康：每天運動半小時據研究顯示，每天進行半小時或以上的運動，可減少疾病和保持身心舒暢，對健康有莫大裨益……

　　心臟健康：控煙吸煙人士比普通人患上心臟病的機會高兩至三倍。被迫吸入二手煙更會增加患上肺癌、心臟病、中風等致命疾病機會……

　　心臟健康：控制高血壓未被控制的高血壓是無聲殺手，定期覆診和有效的治療可以防止或延緩並發癥，避免不必要的死亡……

　　心臟健康：認識糖尿病要預防糖尿病，從小便要培養良好的飲食和生活習慣，以減低糖尿病的發生……

　　心臟健康：減輕精神壓力過度強烈或持久性的精神壓力，會令心跳加速，呼吸加快，血壓上升，因而導致失眠、情緒低落和焦躁等。長期處於緊張焦慮情況下，更可誘發冠心病及高血壓……

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