糖尿病人的幸福生活

央視國際 2003年08月08日 16:53

　　初診糖尿病患者的心態

　　1、 重視 正確對待 （遵醫囑治療）

　　2、 緊張 恐懼 （情緒急躁 不敢吃）

　　3、 沮喪 悲觀 （情緒低落 失眠）

　　4、 滿不在乎 （照吃不誤 不肯就醫）

　　糖尿病五大治療原則

　　1、 教育並調整好心態

　　2、 合理的飲食治療

　　3、 恰當的運動治療

　　4、 堅持藥物治療

　　5、 科學監測

　　糖尿病的飲食原則是什麼？

　　總的來説應該是要遵循科學飲食，合理控制住飲食的總熱量。糖尿病病人的飲食誤區包括很多人都覺得糧食應該少吃，認為吃了糧食後血糖就會高，實際上糖尿病病人還是要吃糧食的，要求病人個子不高的一天主食量應該在4－5兩，個子高一些的（1米7以上）應該在5兩甚至更多一些。減少糧食的攝入必然會使得肉的攝入增多，一兩瘦肉裏面蛋白質只有9克，還有5克動物脂肪，肉吃得多必然油就多了。總的説來糧食應該吃的相對來説多一些。認為凡是能夠産生90千卡的食物我們就定為一份食物，比如半兩糧食可以産生90千卡熱量，就算作一份兒，瘦肉一兩算一份兒，白菜一斤算一份兒。

　　糖尿病病人有的是什麼都敢吃，毫無顧忌，這是不對的。有的是什麼也不敢吃，這樣越來越瘦，會影響到抵抗力。這兩種態度都是錯誤的，糖尿病病人雖然是什麼都能吃，但是一定要科學地吃。

　　營養控制是一個總熱量的控制問題，所謂總熱量控制就是身高（厘米）減去105的常數就是標準的公斤數，比如她的身高是165厘米，那麼標準公斤數就是60公斤，她應該攝入的熱量應該是每公斤體重攝入30千卡，用60乘以30就等於1800千卡的熱量。

　　怎樣去把握食物交換份的尺度呢？

　　糖尿病人是不能夠每天只吃白菜豆腐的，應該營養多樣化，也應該吃一些雞鴨魚肉，關鍵問題是保持總熱量。

　　1、 主食不低於4－5兩

　　2、 牛奶半磅 雞蛋一個

　　3、 瘦肉三兩 豆製品一兩

　　4、 蔬菜1－1.5斤（葉子 菜不限）

　　5、 素油三匙

　　吃水果要注意三點

　　一：吃水果的時間

　　最好在餐後2－3小時

　　或者兩頓飯中間

　　二：注意吃的量，不要太猛

　　三：少吃含糖高的水果，如柿子、棗等。

　　吃水果還有一個前提就是要在血糖控制很穩定的前提下吃，醫生如果説可以吃水果了才可以吃，並且要注意調整。

　　(資料來源：CCTV-健康之路)