|
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
外出旅遊如何節省體力 |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
在青山綠水間旅遊要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕鬆、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。 要走不要跳。三步並作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。 要勻不要急。勻速行走最省體力,而且有利於保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。 快去慢返。上午出遊的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷。 走階不走坡。上下山時儘量走石階,少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。 走硬不走軟。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。 避滑就澀。寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走,也不走滑又危險的冰面、沙石坡。以求安全。 還有三件相關的事,一是要穿軟底平跟鞋,如旅遊鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包攜物最省力,其次是雙肩式揹包,單肩挎包及手提物品最費力。三是多開口問路避免走冤枉路,切勿“摸著石頭過河”亂闖。
| ![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) 責編:王卉 來源:東方網 |
|
![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.cn/geography/images/c.gif) |
|