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怎樣在旅行中科學負重     外出旅遊，很多人打包小箱不少肩扛手提之苦可想而知，為使您負重旅行時少受勞累，現在介紹幾種方法：     1.負重方式要科學：     應採用“雙單肩挎”，就是將重物分成兩件，用長度合適的繩、帶等係牢，前後搭在肩上，與我國褡褳的背法相似。實踐證明，這種負重方式比背、挑、手提分別能節省能量9%、29%和44%，並能騰出雙手照顧孩子、拿遞車票或提交輕物件等。     2.行走姿勢要合理：     1）腰直。人腰直，負重時會感到比較輕鬆舒適，消耗能量小，較能持久。     2）重心穩。負重行走時保持重心穩定，才能平穩自如，避免摔跌扭傷。     3）擺手。負重行走時，最好能有一之手象平時走路時那樣，伴著腳步前後擺動，這樣較協調自然，利於減輕疲勞感。     4）勻速。負重行走最忌快一陣、慢一陣，緊幾步，停幾步，步幅和步速應儘量均勻。     另外，提取重物上肩時不要猛抄猛落；疲勞時，應適時休息一下，這樣能使人保持自信感，防止意外扭傷。 責編:東子 來源:央視國際網絡

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