五大細節為高考加分

央視國際 (2005年06月06日 11:07)

　　明天北京市近１０萬考生將走進高考考場，本刊首先預祝考生都能取得優異成績，同時也把我們精心編寫的幾個小提示送給即將邁入考場拼搏的“戰士”，期待能給考生和家長減少高考中可能遭遇的不必要的問題，幫助考生順利沉著地應對高考。

　　提示一：考場“踩點”有三

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　　由於高考考生是全部打亂順序後安排考場的，因此大多數考生將到一個陌生的環境參加高考，考前考生都要主動地到考場“踩點”。不過查看考點要有一番講究，應多在細節處下工夫。

　　一般來説，考生“踩點”時，要清楚自己的考場在哪個樓、第幾層，哪個教室，位置在哪，座位靠門窗還是靠墻角，理英語聽力播放設備有多遠？廁所和其他服務設施在哪？另外，考生前往查看考點的途中，應計算考場離開居住地有多遠？有幾種交通工具可選擇？需要花多少時間？還有坐私家車去的考生需要留心考點周邊是否有停車位，家遠的要查看考點周邊有哪些餐館。

　　提示二：考試規則須清楚

　　西城高招辦范主任提醒考生，考生應特別注意不要違犯幾類容易被忽視的考場紀律規定，如攜帶規定以外的物品進入考場或者未放在指定位置，考試開始信號發出前搶答和結束信號發出後拖答，將試卷、答卷和草稿紙帶出考場以及在規定之外的地方書寫姓名、考號和其他標記信息。

　　提示三：高考食譜主打清談

　　如何滿足考生高強度勞力腦動所需營養和能力的要求，幫助考生保持良好的心態狀態，是家長和考生很關注的事情。日前來自北京醫院營養科負責人透露，設計高考菜譜除應注意營養方面搭配外，還要考慮顏色的搭配，漂亮的色彩會刺激食欲，減輕考生因天熱、緊張帶來的食欲不振的症狀。

　　提示四：四類用品莫入場

　　考生在考場須必備准考證等八件物品，但同時要明白有四類用品是不能帶入考場的：第一是通訊設備，如呼機、手機等；第二是電子存儲設備，包括計算機、文曲星、電子詞典和ＭＰ３等物件；第三塗改液、修正帶等修改工具，有些考生平時習慣用塗改液，容易忽視考場是不允許使用的；第四是其他物品，像草稿等都是不許帶入場的。

　　提示五：考試鎮定有竅門

　　本刊向北京市中小學心理諮詢中心的專家請教，得到緩解緊張情緒、鎮定高考的幾個小竅門。進入考場後考生不要再為成敗考慮，只要端正動機，但自己注意力全部放在回答試卷問題上，做好自己會做的題；每次上考場之前，考生可暗自為自己打氣，當心慌意亂時，考生應暗示自己：這一關我一定能夠順利通過；當心慌難以控制時，運用有節律的深呼吸來控制緊張心跳的過程，具體方法是：深深吸一口氣，憋一會，再舒緩地呼出，如此反復幾次即可。（來源：北京晨報 記者 羅德宏 通訊員 姜殿軍）

責編：蘭華 　來源：