戒煙第一天——戒煙大本營開營式

央視國際 2004年05月25日 12:54

　　這宣誓可是嘴上説的，簽字，可就寫在紙上了，白紙黑字，不承認是不行的了！向大家介紹一下，在戒煙方法中，這叫公告法，也就是説，我要向世界大聲宣佈：我開始戒煙了！大家都來監督我吧！現在就來認識一下這十位選手！

　　一號選手師貴林，53歲，河北省石家莊市人，靠修理家電為生，30多年的煙齡都快把身體抽垮了；二號選手趙東惠，來自黑龍江省大慶市杜爾伯特蒙古族自治縣，從事醫務麻醉工作，戒煙多次，終沒成功；三號選手王進權，來自河北省滄州地區肅寧縣梁村鎮吳辛莊村，在村裏炸油條為生，是選手中年齡最小的！四號選手徐志發，45歲，農民，家住黑龍江省海市永安村，平常最愛唱歌，可因為抽煙患上了咽炎。準備以自己的實際行動勸慰自己21歲的兒子戒煙；五號選手李生，來自天津薊縣城關鎮吳莊村，平日在家跑運輸時，一上車就開始抽，一根接一根，一天下來，三包不算多。來到大本營，李生就沒閒著，電話最多，他希望，5天后回到家時，不再給老婆孩子帶來任何煙味；六號選手宋保松，來自河南省鄭州市，今年37歲，人民調解員，愛看書，戒煙書沒少看，煙卻沒能給戒掉；七號選手王憲平，吉林市人，銀行退休幹部，愛看體育比賽，最愛邊看電視邊抽煙；八號選手張小楠，來自北京，家庭週末報社記者， 20多年煙齡，一碰到寫稿，或要思考問題時，根本離不了煙；九號選手王玉柱，來自遼寧省盤錦市大洼縣，務農為生，愛自由，不大習慣組織活動，但自己在家戒煙總戒不了，抽煙費了不少錢；最後一位選手來自北京市延慶縣，鄉里財政所的，平日愛抽焦油含量高的煙，越衝越好。

　　團結一致，堅決戒煙！開營儀式結束後，選手們做的第一件事就是接受檢驗測試，由世界衛生組織提供的測試儀記錄下了選手們第一天體內一氧化碳的濃度以及尼古丁狀況。對於這一切，選手們感到緊張而新鮮，十個選手個個都一絲不茍地，認真配合。

　　下午兩點，選手們開始進入生活567戒煙大本營的第一堂戒煙課，從生理和心理兩方面了解戒煙的有關知識。

　　楊大夫開始講戒煙時會出現一些身體不適症狀。

　　正如楊大夫所説，習慣了一坐下就開始抽煙的選手們，這時開始有了一些“戒斷症狀”：愛唱歌的四號徐志發眼神開始發懵，九號王玉柱假裝低頭睡覺，五號選手李生長長地打了一個又一個呵欠，可能又要懷念香煙了。

　　楊大夫介紹一些小方法：

　　第一招：多喝水。同時補充服用vb1\vc,多吃低脂低糖的清淡食品

　　第二招：深呼吸放鬆法，深吸一口氣，憋足五秒，然後緩慢均勻吐出。這種方法緩解焦躁情緒很是有用。

　　初次學招，很是可笑。這時，選手們腦子一下清醒了許多。心理醫生許大夫歸納地説三種戒煙失敗的原因。

　　強化戒煙動機，充分做好心理準備，大家一起來，和生活567的戒煙選手們一塊戒煙吧！

　　想不到，戒煙大本營所在地蟹島度假村還有許多鍛鍊人意志的地方，正好給了我們選手一個考驗！您看這躬背橋，要爬過去還真得費一番體力，哎，常年在外跑運輸的五號李生夠靈活，歪招過河，也行！

　　選手們累了出汗了。每天進行30分鐘的體育鍛鍊，對戒煙是很有幫助的。

　　緊張而充實的第一天戒煙生活進入尾聲，選手們被安排在度假村裏一起吃住。十號池東繼總覺得手裏少了點東西，卷個空心卷，夾著替代香煙，也算是心理安慰，這也叫替代法。而掐指算來，五號選手李生已經十個小時沒抽煙了，想抽煙？大本營裏絕不允許！有根黃瓜，先叼上吧，還有四天的訓練，駕駛員李生能忍受得了嗎？今天看來都這麼難受了，明天會不會就抽上呢？

　　夜幕降臨，興奮了一天的選手們安靜了下來，明天的訓練將更為艱苦，我們祝他們睡個好覺，祝他們戒煙成功。