本期節目主要內容:超慢跑的熱量消耗可以達到慢走的1.9到2.5倍,更重要的是,相較于一般的慢跑運動,超慢跑運動的時候,地面對人體造成的衝擊較小,對我們的膝蓋壓力沒有這麼大。讓我們一起邁開雙腿,體驗一次超慢跑吧!(《讀書》 20241025 梅方久仁子 《驚人的超慢跑》 生命在於運動還是躺平:《驚人的超慢跑》)
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