乾杯吧朋友！節後解膩還得它

沒過正月還是年，大魚大肉可沒少“炫”吧？

嘴巴過足了團圓的癮，腸胃連連叫委屈。

肚子脹脹的？胃裏膩膩的？這可怎麼辦？

這裡給大家推薦四款經典解膩小甜水，乾杯吧！朋友們，讓你的腸胃清爽起來。

濃郁南瓜湯

烤肉店大碗自助的濃濃南瓜湯，鹹鹹甜甜，誰不愛？

南瓜湯能成為烤肉店的標配，有沒有一種可能，就是因為它解膩？

沒錯，南瓜從裏到外都是寶：清虛熱、緩解吃撐了造成的胃痛感；還有豐富的膳食纖維、促進消化、調理積食後的體內虛熱便秘。

可以根據自己的口味，添加少許牛奶；放一些青菜、菠菜碎進去，也是不錯的選擇。

除了南瓜湯，幹南瓜藤煮水也能起到消食解膩的作用，一般用10至30克的幹南瓜藤開水浸泡20分鐘左右泡水效果最佳。

小吊雪梨湯

如果説南瓜湯做起來有點麻煩，這款雪梨湯真的是懶人解膩必備。

雪梨多汁，口感清甜，下火潤肺，解膩止咳一舉兩得。

大只雪梨切片下鍋，小火慢燉，不放一粒糖、不加一勺蜂蜜，雪梨自身的味道在燉煮的過程中被充分散發出來。

飯後喝一小杯梨湯，佐一點生梨塊，一口梨湯一口梨，上頭！

陳皮紅豆沙

説起解膩，怎麼可能少了酸甜的陳皮呢？

擊潰脾胃虛弱、胃脹、消化不良……陳皮確實是最好的選擇。而紅豆也有一定的清熱解毒、利水刮油的效果。

綿軟的紅豆沙搭配Q彈很有嚼勁的陳皮，飯前開開胃、飯後消消食，怎麼不算解油膩最佳選手呢？

如果家裏沒有陳皮，可以用小金桔代替，一天三四顆小金桔切片放入紅豆沙中，不僅開胃消食，用來醒酒效果也是極好的

山楂烏梅飲

壓軸出場的這杯，一定是身懷絕技，堪稱解膩“王炸”組合。

食藥同源的山楂，消食是它的拿手好戲；酸溜溜的烏梅，專攻積食後的口乾虛火。

山楂烏梅飲裏的山楂，選擇有技巧，主要用來活血的生山楂可不行，一定要用富含果酸、提高胃蛋白酶活性的焦山楂。

這裡提醒大家：山楂烏梅飲切忌空腹喝。

好喝又好做，正月裏咱吃得熱鬧，也得吃得健康。這裡是“華二陀”，今天做你的“泡茶師”，乾杯吧，朋友！

參考素材：健康之路 第一時間 生活圈 中華醫藥
圖片素材：央視網 視覺中國