《開講啦》彭凱平：如何活出心花怒放的人生

你開心嗎？你幸福嗎？上一次開心到蹦起來是什麼時候？現代社會，越來越多的年輕人喜歡把“摸魚”“打工人”挂在嘴邊，卻已逐漸忘記如何獲取快樂。本期《開講啦》將邀請清華大學社會科學院院長彭凱平作為開講嘉賓，與廣大青年分享如何樹立正確的幸福觀，活出心花怒放的人生。

【真笑or裝笑？這是科學！】

“你這是裝笑！”一上場，彭院長就“毫不留情”地揭穿了小撒“似乎不是很開心”的心理狀態…… 這一幕，發生在彭院長帶來的一場特別的微表情實驗中，他讓每個人對著相機隨機自拍下一張笑臉，並根據這張笑臉分析誰在真笑，誰又在裝笑。與此同時，他還向大家揭秘了實驗背後的科學原理：當一個人在露出真心快樂的微笑時，他的嘴角肌會上提，進而牽動顴骨肌，最後帶動眼角肌，最終形成一張名為“迪香式”的標準微笑臉。而面對彭院長的實驗結果，小撒並不甘心擠出一個自認為標準的微笑，卻被彭院長打趣道：“這是在裝笑。” 

【性格測試是科學還是藉口？】

在節目中，對於好問青年“性格測試是科學還是藉口”的疑惑，引起了現場所有人的熱烈討論。對此，彭院長表示：“性格測試之所以被人喜歡，是因為人們總是需要理由來解釋自己的行為。”但從科學的角度來看，他不建議大家過分依賴這種測試，因為“人生不由類型決定，命運不由標簽決定”，彭院長的這句話也被大家標記為本場的第一個金句。

【心理學家的“快樂藥方”有多靈】

演講開始，彭院長坦言，我們要正確看待自己的負面情緒，人類千百年來的進化歷史告訴我們，産生負面情緒是人類的應激反應，而讓自己變得快樂卻需要我們下點功夫。為此，彭院長帶來了他自己研發的“藥方”。第一劑藥叫做“避免不快樂”，他説，快樂的前提一定是先消除負面情緒，通過轉移情緒，通過想開心的事情，替換昇華掉負面的東西。第二劑藥叫做“培養快樂”，通過做一些讓自己開心的事情來體驗快樂，比如：要舍得對別人笑、要與人産生深度交流、要打開心眼看世界…… 除此之外，彭院長的“快樂藥劑”還有很多千奇百怪的樣式，引得一旁聽課的小撒做了滿滿一張紙的筆記，彭院長看後直誇：“這是標準學霸的筆記。”

【4分鐘，教你産生幸福的感受】

“極度快樂的感受就是幸福。”彭院長説，極度快樂的感受也是充滿愛的感受，男女摯愛、親友相愛、家國情愛等等，這都是愛的感受，不分大小。心理學家研究發現，人們在遇到愛、擁抱愛的時候，大腦會分泌出一種神經化學遞質，它會讓我們在愛的同時，産生一些生理反應。對此，彭院長還當場給大家佈置了一個作業，他建議大家晚上回家都可以做一個愛情測試，去抱抱自己的親人、愛人，抱多長時間？四分鐘。抱著抱著，如果你覺得全身發熱，嗓子發緊，眼淚都要流出來，那麼你的愛意濃濃，是真的有愛的人，但如果你抱著抱著，全身發抖發冷，那麼麻煩了，你們家肯定有問題了。

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