本期節目主要內容： 跑步訓練營將帶來初級跑者的鍛鍊常識。退役馬拉松冠軍吳敏將教大家如何挑選跑步裝備，如何避免身體損傷，還有跑步前必要的熱身。最後依舊是洪琪兒教練帶來的敦煌健身舞。 （《健身動起來》 20140410）
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