本期節目主要內容：佔美很早就起床，準備為最近有些忽略的女友祖尼烹制充滿愛意的午餐。他會選擇哪些食材來表達呢？1、朱古力撻原料:無鹽牛油、黑巧克力、鹽、可可粉、酸忌廉、黃金糖漿；步驟：（1）蛋糕模具焗爐中加熱10分鐘；（2）碗中放入牛油、黑巧克力、鹽、可可粉，鍋中放水加熱融化，原料備用；（3）取雞蛋打散放入白糖，攪拌均勻後加入酸忌廉、黃金糖漿再次攪拌均勻備用；（4）將所有原料充分攪拌均勻放入模具，然後放入150度的焗爐焗40分鐘；2、沙律原料：蘿葡、芥末、茴香、橄欖油、檸檬；步驟：（1）蘿葡切片，茴香切片；（2）在食材上撒上檸檬汁和鹽，攪拌均勻；3、拌薯仔原料：薯仔、香草、檸檬、蒔蘿、鹽、胡椒；步驟：（1）沸鹽水焯薯仔，蒔蘿去柄切碎；（2）薯仔加入蒔蘿、檸檬汁、鹽、胡椒、攪拌均勻；4、焗鱸魚原料：深水鱸魚、鹽、胡椒、月桂菜、茴香、紅洋蔥、纖維根、橄欖油、牛油檸檬；步驟：（1）鱸魚清洗乾淨，背部切花刀，撒上鹽、胡椒腌製備用；（2）魚身加入月桂菜、茴香、紅洋蔥、纖維根，放入橄欖油和牛油，加入檸檬汁；（3）用錫紙包裹食材放入220度的焗爐焗8分鐘。（《大城小廚（第一輯）》第6集為女友烹美食）