長期戴耳塞入睡，可行不可行？

南京市民黃女士因為睡眠淺，最近在朋友的“安利”下，選擇戴耳塞入睡，然而沒戴上幾天，耳朵卻出現了輕微發炎。近日，相關話題“長期戴耳塞睡覺的人最後怎麼樣了”上了熱搜，閱讀量高達1.7億，很多網友吐露心聲：“不戴睡不著”“戴耳塞入睡快”“耳塞成了我的安眠藥”……在討論中，不少人因為戴耳塞出現耳鳴、耳痛、發炎等症狀，不過也有“捍衛者”稱，長久佩戴一點問題沒有。

“戴了七八年耳塞睡覺都挺好的。”呂女士分享自己戴耳塞心得，她認為關鍵是耳塞要買到適合自己的，注意更換，保持衛生。但記者注意到，有網友卻因為戴耳塞傷得不輕，她發帖呼籲：“一定要少戴耳塞！” 因為連戴一週耳塞耳朵發炎了，又痛又癢，每天往耳道裏滴藥，鼓膜有些不適應了。

雖然存在個體差異，但有人戴耳塞為什麼會傷到耳朵呢？南京仁品耳鼻喉專科醫院耳科副主任姚國志接受記者採訪時稱，出現耳鳴、耳痛、發炎等症狀，通常是因為耳塞的材質特性或者長時間的佩戴，與皮膚接觸和壓迫所導致的外耳道或耳廓的一些臨床症狀。

對此，他解釋：“一般來説，降噪耳塞材質相對較硬，如果長時間佩戴，有可能會損傷到外耳道，引起外耳道炎症、外耳損傷等疾病；海綿耳塞的材質主要由化工纖維材料製成，這些材料本身對耳朵可能具有一定的耳毒性，也會引起皮膚的炎症、損傷。”除了耳道損傷外，長期用海綿耳塞堵塞耳朵，也可能引起壓迫或者細菌感染，引起外耳道炎而導致耳朵損傷。

姚國志指出，這種類型的炎症和損傷，通常經過休息和指導下用藥可以緩解或治愈。但需要提醒的是，如果經常佩戴耳塞睡覺，特別容易導致耳朵裏面的氣壓發生改變，尤其是中耳腔裏面的氣壓，患者會覺得耳朵有悶脹感，嚴重的時候會導致鼓膜內陷出現耳鳴，還可能伴有聽力下降的情況。

“因此，建議大家即使戴耳塞入睡一直表現‘安全’，也需要適當間隔，給予耳朵休息的時間；此外，注意耳塞材質以及耳部衛生。”姚國志表示，“一旦出現耳鳴、耳痛、發炎等症狀，及時前往醫院諮詢相關專業人士，找到具體原因，再進行針對性治療。”

更多提醒

這些傷耳行為不要做

1.掌握“60原則”，即用耳機聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

2.儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂、打電話、看視頻等，因為聽不清楚內容會不由自主地調高音量。

3.切忌在睡覺時佩戴耳機，有些人會佩戴耳機入睡，有時甚至會戴上一整夜，容易導致耳蝸功能受損。此外，翻身耳機擠壓耳朵，容易導致耳廓損傷。