護膚重在去繁就簡

每天敷面膜，皮膚就能水嫩透亮？護膚品成分繁多，怎麼知道是否能滿足自身需求？護膚産品越貴越好嗎？究竟怎麼做才是科學的？中山大學附屬第一醫院東院皮膚科主任羅迪青教授指出，對皮膚的保護重在防曬、適度清潔、保濕、規律的作息和豐富均衡的營養攝入這5件事，避免走入誤區。

首先，不必強求“深度清潔”。皮膚的毛囊與皮脂腺深達真皮層，皮脂腺會不斷地分泌皮脂，這些部位在日常清潔中是不可能被“深度清潔”所清潔到的。對於洗面奶、清潔泥膜等日常清潔産品，主要作用是清潔角質層表面的污垢、灰塵與彩粧殘留物，每天適當地用洗面奶洗臉一到兩次即可，如果一味地追求所謂的深度清潔，就可能會破壞表皮屏障，最終導致皮膚脆弱敏感。比如曾經非常流行的超聲潔面儀，就是通過不必要的過度清潔，讓一部分人變成了“大紅臉”。

其次，不建議過於頻繁敷面膜。面膜起到的最主要作用稱為 “封包保濕”，如果頻繁敷面膜，比如每天敷好幾張，可能破壞皮膚角質層細胞滲透壓，進而引起皮膚屏障損壞。

此外，很多面膜會打著“保濕”“美白”的旗號，究竟是否有這些功效，關鍵還是要看面膜的成分。如果是有美白功效的，可能會含有煙酰胺或氨甲環酸；如果是含有玻尿酸、甘油、神經酰胺和尿囊素等，就會有一定的保濕、鎖水的功效。需要注意的是，要小心一些宣稱能快速美白的産品，警惕是否有鉛、汞等不宜添加的成分。

更重要的是，選擇面膜等護膚品不是越貴越好，也並不是一定要選擇“械字號”的醫用面膜。只要是正規廠家生産的、不含有非法添加或不宜添加成分的面膜産品，都是可以按需選擇的。

十幾歲、二十齣頭的年輕人還容易長痤瘡（青春痘）。如果痤瘡很嚴重，建議不要高油、高糖、高脂飲食，也要注重防曬、清潔、保濕、規律的作息和豐富均衡的營養攝入，此外，可以在醫生的指導下照射紅藍光或進行果酸煥膚，以減輕局部的炎症，加快青春痘的消退。（記者 徐依勵 通訊員 何旭鵬）