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冬季寒冷，心腦血管疾病發作風險增加。北京中醫藥大學東方醫院劉楊醫生分享三個動作：
“後踢腿跑”提升心率、預防心腦血管冷啟動風險；
“弓步轉體”緩解腰背肩頸緊張；
“抬腿拍膝”促進血液循環，提升免疫力。
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