冬季脾胃鬧彆扭，原來是腎虛了！

　　慢性脾胃病

　　不只是脾胃虛，更是腎虛了

　　教您冬季事半功倍調好脾胃

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　　冬季氣溫寒冷，脾胃易受影響，輕則感覺寒涼，重則引發拉肚子等症狀，影響工作和生活。中醫建議冬季調補脾胃虛寒，重視腎陽問題，通過溫補腎陽，達到治療脾胃疾病、增強體質的目的。

　　美味食療方

　　補腎又健脾

　　冬天經常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不僅簡單易做，而且脾陽腎陽雙補，是日常保健的食療方。

　　肉桂：入腎經，能溫陽散寒，是溫補腎陽的首選，促進身體的消化吸收。

　　花椒、胡椒等食材：具有溫中散寒的作用，但藥性相對較弱。

　　牛肉：性溫，能健脾益氣。

　　炒麵粉：白麵粉炒制後，溫性更強，更有助於健脾。

　　蔥花和香菜：增加食欲，芳香醒脾，促進脾胃功能。

　　對於已經出現脾腎陽虛症狀的人來説，建議使用中藥方劑來調理身體。例如，四神丸能溫腎暖脾、固腸止瀉。

　　補骨脂：作為君藥，發揮著核心作用。具有溫補腎陽、益火補土的功效，為身體源源不斷提供熱量。

　　肉豆蔻：作為臣藥，輔助君藥加強療效，其溫中散寒、澀腸止瀉的功效，可以溫暖脾胃。

　　五味子：五味俱全偏于酸，可以把補充的陽氣斂住。

　　吳茱萸，紅棗，生薑：三味藥物共同輔助肉豆蔻穩中散寒。

　　艾灸調理脾胃病

　　穴位選擇有講究

　　艾灸是一種傳統中醫療法，通過在特定穴位上施灸，可以治療相應的虛寒性疾病。在進行艾灸時，配穴的選擇非常講究。

　　足三里穴+中脘穴

　　這兩個穴位合在一起，稱為合募搭配，能夠暢通脾胃系統。

　　取穴：足三里穴位於外膝眼下3寸；中脘穴位於胸骨下緣與肚臍眼連線的中點，正好對準胃部。

　　關元穴

　　對於腎陽虛的情況，可以艾灸關元穴，補腎培元、溫陽固脫，起到溫補腎陽的效果。

　　取穴：關元穴位於肚臍眼下3寸。

　　小貼士：

　　艾灸的時間一般為每天10-15分鐘。

　　走出誤區

　　養好脾胃

　　誤區1 喝粥養胃

　　小米粥或雜糧粥易加重反酸！熬粥時不建議放太多難以消化的雜糧。雜糧在熬粥前，一定要提前浸泡一夜，然後再熬得爛爛的才會易消化，像薏苡仁這些雜糧性涼，也不適宜長期食用。

　　誤區2 多喝雞湯養脾胃

　　肉湯易滋膩礙胃！老母雞湯等肉湯容易滋膩礙胃，不建議每天食用。可以一週喝一到兩次。

　　誤區3 只要名字有“養胃”的中成藥就好用

　　養胃中成藥選擇需慎重！附子理中丸和溫胃舒適合脾腎虛寒者使用，但香砂養胃丸是化痰濕的，更適合胃脘脹滿者使用，千萬不要用錯了哦！