父母“速成班”火了，能緩解養娃焦慮嗎

　　“怎麼做才能讓孩子感受到你的愛？”近日，杭州市建蘭中學新一期智慧父母研修班（以下簡稱“父母班”）開營，不大的教室內坐滿了近百名家長。來聽課的學員，來自各行各業，每週三下班後匆匆趕來，只為學習如何“做父母”。

　　在這裡，父母的教育理念被重塑，家長們表示經歷了多個“第一次”：第一次共情孩子的壓力，第一次體驗被大聲吼叫，第一次真正認識到自己的問題……課堂上，指導老師通過情景演練、互動問答等方式，把日常生活中遇到的親子交流問題一一模擬、解答。

　　在父母“速成班”，家長們都在學什麼？課程又能否解決真正的家庭教育難題？

　　杭州市建蘭中學的智慧父母研修班。受訪者供圖

　　尋找親子關係中的“解藥”

　　“從此刻起：我要用行動去影響孩子，而不是用言語去説教孩子……”

　　在父母班裏，《新父母規》是最基礎的“教材”。陳立月嘗試了6次，卻次次因為忍不住流淚而沒有完整讀完。他想起兒子寫作業慢時，自己常忍不住發脾氣，得到的是兒子進入青春期後的叛逆與反抗，“感覺自己做了很多錯事，想去彌補。”

　　這是一群正在和青春期過招的父母。他們的孩子處於初一到初三年級，身體和心靈的突變就像一場劇烈風暴，常常一聊學習就炸毛，對爸媽的管束更是“一點就著”。在同樣開設父母班的杭州市錢學森學校，校醫吳娟做過一項調查，其中“作業拖拉”“學習動力不足”“情緒不穩定”是家長們在教育中最關切的三個問題。

　　焦慮無處安放的家長們，希望在父母班裏找到“解藥”。

　　“第一期原計劃30人的課堂，一天之內就有60多人報名。”父母班指導老師、家庭教育指導師周素琴回憶。她曾在醫療系統工作近30年，在急診室裏看過一些孩子的極端案例，想著“能幫一個是一個”，每期學員人數不斷增加。

　　目前，父母班每期設置6節課程，分別圍繞厭學、人際交往、家庭衝突等6個實際問題展開。課堂上，周素琴除了借助網絡視頻課件講解核心方法，還將班裏家長的案例收集起來作為課堂情境演練素材。家長們作為“學生”，上課要記筆記，課後有作業打卡，每天需要完成微笑拍照、給孩子寫鼓勵貼等小任務。

　　“一開始覺得面子上有點過不去，四十多歲的人還要來聽課，也會在意別人是不是覺得孩子有問題。”陳立月説，第一節課大家“都繃著”，但幾次討論、模擬演練後，他第一次真心實意地認識到自己的問題。

　　“改變肯定不是只靠幾次課就能完成的，但我們依然可以有一些啟發。”建蘭中學學生管理部負責人壽丹表示，許多家長無法真正覺察孩子的情緒，更難以提供情感支持，課程能夠幫助他們從另一個視角審視自身，這也是發生改變的基礎。

　　父母班課堂上的情景演練環節。受訪者供圖

　　讓情緒正向循環起來

　　韓麗（化名）是建蘭中學父母班最勤奮的“學生”之一，研修班開了5期，她也學了5期，“每一次都有新收穫。”

　　令她印象最深的是一次角色模擬課堂。她扮演孩子，另一位家長扮演母親，模擬指責孩子作業沒寫完的場景。“你怎麼這麼磨嘰？時間觀念都沒有嗎？寫到晚上11點還寫不完……”韓麗一下子愣住，隨後眼淚涌了出來，“原來我罵孩子她是這樣的感覺，一句話都插不進去，太痛苦了。”

　　經歷了角色扮演帶來的內心衝擊，韓麗在心裏暗暗警告自己一定不能再傷害女兒。她開始學習控製表達和情緒，不再“機關槍一樣”地衝女兒輸出，遇到想要發脾氣的情況，就深呼吸、自我對話、嘗試暫停情緒。

　　當然，改變不是一蹴而就。當女兒故意動作拖拉，仿佛有意要挑戰她的底線時，韓麗還是會“氣到爆炸”，偶爾忍不住又回到指責模式。幾番回合之後，韓麗終於探索出比較有效的方法，在女兒寫作業時她就在一旁辦公，以行動帶動女兒。

　　“總體還是一個螺旋上升的過程。”韓麗表達欣慰。和她一樣，許多家長也是在轉換視角中獲得內心觸動，對自己的行為進行反思。

　　除了引導家長們發現問題，父母班每節課都會教一些具體的實操技巧，其中應用最廣的是寫鼓勵貼。通過類似書信的含蓄形式，讓一些羞于表達的讚美和感謝被傳遞出來。

　　韓麗給女兒寫的鼓勵貼。受訪者供圖

　　韓麗打開相冊，花花綠綠的便簽紙上，是她堅持寫了一年多的鼓勵貼。有時是考試沒考好的安慰，有時是感謝倒了垃圾、稱讚按時睡覺等生活小事。她慢慢發現，女兒心情變得穩定了，激烈反駁的次數越來越少，“有時她還會寫帖子回復我，誇我是‘全能媽媽’，我們倆就形成了情緒正向循環。”

　　兩個月前，建蘭中學將鼓勵貼的模式從父母班推廣到初一整個年級，在班級裏設置一面“鼓勵墻”，師生、同學間都可以寫鼓勵貼。“我們希望這份情感能量流動起來，在課堂、同伴和家庭實現聯動，幫助孩子們構建起穩定的社會支持系統。”壽丹表示。

　　“給孩子治病，不如先治自己”

　　做了多年校醫工作的吳娟發現，往往出現心理問題的孩子，至少一半都與家庭因素有關。

　　她多次向家長介紹系統式家庭治療師弗裏茨·B·西蒙的觀點：家庭是一個致力於保持自身平衡的系統，這個系統裏任何一個人發生了變化（好的或是壞的變化），都會讓這個系統面臨失去平衡的危險，系統裏的每個人都會自發地做一些調整，設法讓這個系統重新回到平衡狀態。

　　“許多孩子産生情緒問題，一定需要全家人一起參與，才能讓家庭內部達到穩態。”吳娟説，為此錢學森學校設立了星級家長學院，將父母班、家長講堂、讀書會等各類活動納入該學院，並採取積分制，目的是鼓勵家長更多參與孩子的成長。

　　許翔（化名）是在一次父母班的公開討論中意識到原生家庭的影響。他説兒子數學題錯誤多，會在一旁調侃“你數學學得還不如我，要努力啊！”其他父母點醒他，這樣會打擊孩子自信，他才猛然意識到自己將上一代人所習慣的“打壓式教育”也帶給了自己的孩子。

　　現在，他學會了讚美和適當示弱，稱自己在努力做“不掃興的爸爸”。家裏買了小推車需要組裝，他向兒子求助“爸爸可能裝不好”，兒子對照説明認真裝好後，他也不再説“把這勁頭用在學習上多好”，真心給出誇獎。

　　家長在父母班課堂上練習微笑。受訪者供圖

　　壽丹説，雖然成立父母班最初的目的是幫助解決親子關係中的問題，但實際上家長在改變的過程中，自身也能得到療愈和成長。甚至這种家庭內部行為模式的改變也會延伸至生活中的其他關係，包括夫妻、朋友、同事等。

　　一次課程結束後，一位在單位擔任領導職務的爸爸特意拉住壽丹：“上了這門課，和下屬好像相處得更好了。減少提要求和指責後，發現他們反而能把事情完成得很棒！”

　　韓麗的女兒也注意到了母親的變化。這一年，一向把焦慮挂在臉上的母親笑容輕盈了許多。一次歷史考試沒考好，她沮喪地走進家門，韓麗擁抱了她，告訴她“別急，慢慢來”，那一刻，她感到下墜的情緒被穩穩接住，又有了重新出發的勇氣。