傷筋動骨100天有沒有科學依據？喝骨頭湯有助於康復嗎？

　　新華社北京1月5日電（記者俠克）在日常生活中，難免磕磕碰碰，甚至傷筋動骨，特別是在寒冷的冬季，如果地面濕滑，極易出現摔傷導致骨折。俗話説“傷筋動骨100天”，當骨骼遭遇創傷發生骨折後，是如何漸漸康復的，是否真的需要“100天”？喝骨頭湯有助於康復嗎？骨折靜養需要一直臥床休息嗎？聽聽專家怎麼説。

　　北京積水潭醫院創傷骨科副主任醫師陳辰表示，骨折後的恢復週期要看具體位置。大部分骨折在3至6個月內都能逐漸癒合，但有些血液循環不好的部位，如小腿下段骨折、股骨頸骨折、距骨骨折、舟骨骨折等，可能癒合慢一些。

　　陳辰介紹，在骨折期的30至40天，局部會形成血腫，被軟組織包圍，血腫裏的成骨細胞、破骨細胞提供活性物質進行骨的重塑，可能會直接成骨，也有可能會形成軟骨痂，軟骨痂逐漸變成硬骨痂。“一般2至3個月就能通過X光檢查看到骨痂。在後期穩定的情況下，通過應力不斷刺激，結合日常功能鍛鍊，最終逐漸形成自己的骨頭。”

　　北京清華長庚醫院骨科與運動醫學中心主任醫師余家闊説：“常説的‘傷筋動骨100天’實際上也就是三個多月的時間，對於骨折癒合是必經的過程，是很有道理的。”

　　喝骨頭湯是否有助於康復？余家闊説，在骨折恢復過程中，現代生活中的營養結構已經足以維持骨折後的修復。有的患者為了補鈣喝骨頭湯，對骨折的癒合具體有多少好處，目前還沒有明確的科學依據，也沒有研究證明天天喝骨頭湯的患者就比不喝骨頭湯的患者恢復快。

　　余家闊表示，骨折後無論是手術治療還是固定保守治療，都要進行適當的功能鍛鍊，給予一定的刺激幫助恢復，但要注意前提條件是不影響骨折處固定的可靠性。另外，一定不能躺著不動，長期不動就容易形成血栓，甚至發生嚴重的肺栓塞，危及生命。

　　專家表示，骨折以後越不鍛鍊越容易腫脹，本身成骨的時候需要大量的血管長入，如果不鍛鍊，肌肉和筋膜都會萎縮，血運丟失、血管變細，局部的水腫無法被吸收，就會持續腫脹。

　　“後期瘢痕攣縮，一鍛鍊又會疼，反而又會抑制病人鍛鍊，很容易形成惡性循環。所以在骨折術後早期2至4周之間就要開始進行功能鍛鍊。”陳辰説，不能因為等待癒合而放棄鍛鍊。對於下肢來説，一定程度的負重刺激對於骨折恢復反而有好處。