冬季，多種病原體流行怎麼辦？如何保護好自己和家人？如何防範呼吸道傳染病？| 時令節氣與健康

　　冬季，多種病原體流行怎麼辦？

　　近年來，我國檢測多種病原體的能力大幅度提高，根據目前數據看，大約有30多種病原體可引起呼吸道感染。其中有十幾種較為常見，如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體、新冠病毒等是當下主要流行的病原體。由於氣候、溫度等因素的影響，冬季呼吸道病原體也表現出地域性特徵，南方省份以鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等為主，北方省份以肺炎支原體、鼻病毒、腺病毒等為主。

　　雖然冬季呼吸道傳染病可表現出多病原體、地域性等差異，但常用的個體防控措施可發揮較好的預防作用，如加強身體鍛鍊、注意個人衛生習慣、消毒通風優化室內環境等。接種疫苗對老人和兒童是非常重要的預防措施。校園聚集性感染以及其引發的後續社區傳播是冬季呼吸道傳染病的主要傳播模式之一，因此加強校園防控、避免校園聚集性感染是冬季呼吸道傳染病防控的關鍵。

　　如何保護好自己和家人？

　　流感的流行特點主要有四個。

　　一是傳播途徑多：流感病毒可通過感染者打噴嚏和咳嗽等産生的飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染，比如手接觸被病毒污染的物品，又觸摸自己口鼻是常見的傳播方式。

　　二是傳染性強：容易在人群中迅速傳播，形成聚集性疫情。

　　三是無症狀感染者可傳播流感病毒。流感的潛伏期為1~4天，從潛伏期末到出現症狀後的急性期都有傳染性。流感病毒複製快，病毒滴度可在感染病毒後24小時達到峰值。流感病毒的無症狀感染者可達30%左右。因此，由於無症狀感染者不知道自己已經感染了病毒，可在自己和周圍人都不知情的情況下，傳播病毒。

　　四是流感病毒極易發生變異，易造成較大範圍的流行。

　　如何防範呼吸道傳染病？

　　由於氣溫下降，冬天的冷空氣會讓呼吸道纖毛的清除能力變弱，痰液和病原微生物更容易滯留在氣道中，削弱了黏膜的“屏障功能”，為病原體的侵入造成了“可乘之機”，容易發生呼吸道感染。

　　一些病原體能夠在金屬、塑料、玻璃、衣服等表面上存活數小時到數天不等。最重要的是，細菌和病毒是肉眼看不到的，環境中存在病原體具有感染性，但我們肉眼看不到病原體風險的存在，這就給預防傳染病帶來困難。

　　對任何傳染病來説，預防都是重中之重。良好的個人生活習慣，是預防發生呼吸道感染的有力武器。建議大家注意勤洗手、多通風、戴口罩，如果當地出現呼吸道傳染病爆發，要注意少聚集。

　　老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力較低的人群，接種流感、新冠、肺炎等疫苗是非常重要的，可以有效降低感染的風險。當然，我們需要保持規律作息與充足睡眠，均衡飲食，適度運動，增強健康。

　　文字來源：國家衛生健康委新聞發佈會