口乾舌燥可能不是缺水 這6種情況一定要警惕

　　相信很多人都曾有過這樣的體驗：臨睡時刻，總覺得口乾舌燥，害怕會頻繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每當此時，一些人不免會擔心，是不是身體出什麼問題了？

　　先説結論：很多時候，口乾舌燥是由生理性原因導致的，無需過於緊張。但若是補充了水分仍無法有效緩解，那就可能是病理性原因導致的了，需要警惕。

　　接下來，我們就來進行具體分析。

　　口乾舌燥其實很常見

　　想知道“口乾舌燥”是不是身體生病發出的信號，就要先明白“口渴”的感覺是怎麼來的。

　　2015年，國際學術期刊《自然》登載的一篇論文，解釋了口渴這一日常行為的觸發過程。研究認為，哺乳動物的“渴覺”（顧名思義，就是口渴的感覺）主要由“體液體積減小”和“體液滲透壓升高”這兩種因素引起。

　　前者很好理解：運動久了、出汗過多或者平時環境乾燥、喝水太少而導致身體缺水。後者指向的，其實是人的體液中各物質含量佔比的變化。

　　當血液中鹽類或糖類的濃度過高，體液的滲透壓就會連帶著增高。位於頭部的下丘腦察覺到這種變化後，就會對大腦做出指示：該喝水啦。

　　在“飲食口味重，喝水少”和“劇烈運動後沒有及時補水”這兩個常見因素之外，隨著年齡增大、身體機能退化而導致的唾液腺萎縮、唾液分泌減少，同樣是讓你覺得口乾舌燥的重要原因。

　　但假如你已經補充了充足的水分，口乾的感覺依然沒有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現了如下幾類情況：

　　● 感冒、發熱、腹瀉：此時，由於毛細血管擴張、出汗多或排泄物中水分過多，人體會處於相對缺水的狀態，難免會口乾舌燥。

　　● 缺乏維生素：比如維生素B2，作為一種水溶性維生素，它對糖、脂肪和蛋白質的代謝有著重要作用，B族維生素的缺乏會引起口腔黏膜乾燥，不但會讓人覺得口乾，甚至還會出現口角潰瘍、眼睛乾燥等症狀。

　　● 服用藥物：可樂定等降壓藥與阿米替林等抗抑鬱藥，會影響唾液腺的分泌，導致口乾。

　　● 患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺體結石。

　　如上問題，大多數時候，只要對症下藥，就可以在短期內緩解口乾。但若長時間感到口乾，並且很難緩解，就需要多注意，是不是患有長期性的疾病了。

　　6種情況值得警惕

　　1

　　乾燥綜合徵

　　這是一種自身免疫性疾病，即身體內的免疫系統會錯誤地攻擊體內的分泌腺體，令腺體萎縮、功能下降，身體也就會因此出現各類乾燥症狀。

　　從它的名字就能看出，這不只會讓人覺得口乾，甚至還會引起眼睛幹澀，甚至呼吸道、消化道幹澀。

　　隨著幹澀的症狀一起到來的，還有各類危害健康的並發癥。

　　比如，乾燥綜合徵患者的唾液分泌往往受到影響，這樣一來，牙齒面對細菌時就會少了一層屏障，很容易出現齲齒。此外，長期眼睛幹澀缺水，還可能會導致對光敏感、視力模糊、角膜受損。

　　若每天都覺得口乾、想喝水，且眼睛幹澀，好像有沙子在裏面摩擦，同時有齲齒，就要注意是否患有這個病了。

　　2

　　自身免疫性肝臟類疾病

　　這是由於人體自身的免疫系統紊亂，導致其攻擊自身肝臟細胞而引起的肝臟類疾病。部分患者會合併乾燥綜合徵，因此會出現口乾、眼幹的症狀。

　　3

　　糖尿病

　　若在長期口渴的同時，還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重無緣無故減輕的症狀，最好去測量一下餐前餐後的血糖。

　　由於糖尿病患者的胰島素分泌不如平常人靈敏，體內的糖分無法完全分解，就會寄居在血液中，令體內滲透壓升高，形成滲透性利尿。

　　此時，水分重吸收減少，多餘的糖會進入尿液，並帶走身體組織的水分。身體察覺到缺水，又會發出口渴的信號，循環往復。

　　4

　　尿崩症

　　這是一種會讓人體液失衡的罕見病症，患者也會有口渴、多飲等症狀。

　　大部分液體在經由腎臟過濾後會返回血液中，而被過濾出的廢物與少量液體則會以尿液的形式暫時儲存在膀胱中，隨後排出。

　　這裡有一個知識點：經過腎臟過濾的液體在回到血液時會受到抗利尿激素的調控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌會受到影響，從而導致排出大量低比重尿（清白尿液）。

　　正常情況下，人一天排尿量在1到3升之間，若連續半個月超過4升，就值得注意了。

　　5

　　睡眠呼吸暫停綜合徵

　　有人口乾，可能不是某些病症直接導致的，而是因為睡覺時經常打鼾，但這同樣值得警惕。

　　打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合徵，它包括阻塞性、中樞性以及治療相關中樞性三類。它不但會影響人的睡眠與生活質量，還可能會增加高血壓、心臟病、糖尿病與胰島素抵抗的風險。

　　若長時間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴重、睡眠時呼吸暫停，要及時去醫院檢查。

　　6

　　甲亢

　　即甲狀腺功能亢進症，它會加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見症狀有體溫升高、出汗異常，也就會頻繁感到口乾，需要喝水了。

　　怎樣能有效補水緩解口乾？

　　若確認是病理性原因導致的口乾，需要對症下藥，隨著病症的痊癒，口乾的情況也會緩解。在平時補水時，也有許多值得注意的細節。

　　● 每天的飲水量要達標，同時少量多次。成年人每日平均飲水量建議在2500毫升左右，這包括身體新陳代謝産生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯）。要注意，不要等口渴了再喝，因為此時身體可能已經極度缺水了，最好在不渴的時候也少量多次飲用。

　　● 多喝白開水，不要用飲料代替水。

　　● 運動後不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

　　● 有高血壓合併腎功能障礙、高血壓合併心衰並發癥的患者應當在醫生的指導下飲水。