課間大變樣 玩出新花樣

　　本學期起，北京市全市義務教育學校課間得以統籌優化：課間時間從10分鐘延長至15分鐘，學生可以更加從容地走出教室，舒展身心。

　　這個月初，北京市教委還組織開展了中小學“課間一刻鐘”專題培訓，探索將“課間一刻鐘”活動設計納入教師基本功。

　　記者探訪發現，如今不少學校都以課間活動為切口，改變校園育人生態，創造育人的新機會，學生們身上有了汗，眼裏有了光，心裏也有了夢。

　　老師和學生們利用課間15分鐘打籃球。 實習記者 金瑤 攝

　　北京市第八中學

　　運動風 跳自編操活力滿滿

　　前平舉、上平舉、側平舉、還原，高抬腿跳躍，拍手、出拳……下課鈴聲響起，北京八中初中部的校園裏，不少學生在校園一角跟著節奏，琢磨動作——這些自編操在經過老師的指導打磨後，將成為全校學生課間的運動選擇。

　　“我們的口號是‘跟我一起做我編的操’，所以大家都很有熱情。很多人會利用課間15分鐘琢磨動作，希望儘早地將自己的成果推廣出去。”該校體育教研組長閆永剛説，“擴容”後的小課間為學生提供了展現創意的新平臺。目前，初二、初三年級的學生利用課餘時間已經創編了11套課間操。

　　正因為此，在八中初中部的校園裏，課間操總在“上新”。“學生們常做常新，總有新鮮感。”採訪當天，初三年級創編的課間操被選中。“這套操剛編完還不到一個月，其實還是個‘半成品’，只有腳的動作，還沒加上手的動作。但學生們都愛做，邊做邊完善吧。”閆永剛説。

　　“跳完操，整個人活力滿滿。”課間操結束，初二學生周樂知説，“每天大課間跳完三套操，感覺特別過癮。再加上這些操是我們自己創編的，跳起來感覺完全不一樣。”

　　學生創編完，體育組老師會把關，給出自己的指導意見。“一套操大概3分鐘，涉及六七個動作。最開始我只設計了開闔跳、踢腿、展臂等動作，老師建議再增加一些有強度的擊拳動作，讓同學們找到力量感，加上之後大家果然很喜歡。”周樂知説。

　　師生創編操的科學性也得到了驗證：學校專門做過監控，學生課間操時的平均心率為每分鐘135次左右，最高能達到170次，心肺功能和下肢力量都得到了很好的鍛鍊。

　　如今，也有不少學生投入到室內操的研發中，為下雨下雪時提供運動預案。“邀請學生發揮積極主動性創編課間操，看上去可能只是一件小事，但從長遠看，可能就奠定了他們終身參與體育鍛鍊的興趣和基礎。”閆永剛説。在副校長耿曉東看來，這小小的舉措也能讓學生真切感受到被尊重、被需要的快樂。

　　北京師範大學附屬實驗中學順義學校

　　韻律感 指尖舞動舒緩身心

　　“想象一下，你現在走在一條山間小路上，這條小路一直通向高山的頂峰……仔細地看一看小路兩邊的景色……”

　　音樂減壓課課間，北京師範大學附屬實驗中學順義學校的部分學生半躺在椅子上，在舒緩的音樂引導聲中，開啟了一場心靈之旅：清脆的鳥鳴、山谷裏撲面而來的清風……這場“音樂冥想”讓學生在很短的時間內就得到了充分的休息。

　　“課間從原來的10分鐘延長至15分鐘，為學生提供了更多的休息與調整空間。我想，這種休息與調整也應該包括他們內在的心理調整，音樂學科應當有所作為。”音樂減壓老師梁露説，音樂能直達人心，瞬間改變人的情緒，因此，學校對學生的校園音樂生活進行了整體設計和初步嘗試。

　　這所校園的課間一刻鐘裏，音樂幾乎無處不在：下課後，校園裏旋律歡快、積極明朗的樂聲響起，填滿整個課間；初中樓、高中樓的鋼琴角，不少學生三五成群，在跳躍的指尖、美好的琴聲中釋放內心的壓力；節奏感十足的音樂拍打操，讓學生在舒緩情緒的同時，感受中醫穴位養生的智慧……

　　學校還設立了藝術減壓室。最近，梁露正在為試運營的“音樂減壓”工作坊做準備。“我們會根據學生的預約情況進行大致的分組，為他們提供有針對性的幫助。”梁露舉例，比如，針對情緒低落的學生，她準備了音高瞄準器等遊戲，帶領學生在藝術聆聽與互動中提升專注力，將情緒調整到最佳狀態；針對有點焦慮的學生，她會與學生一起感受不同時代不同類型音樂中的情緒，擴大學生對情緒的理解維度；對於需要人際關注的學生，老師會帶領大家坐到一起，借音樂欣賞中的“共鳴”引發“共情”，幫學生感受人與人之間的鏈結……“我們還打算設置‘音閱會’藝術創作環節，帶學生在創作與表達中，強化積極的情緒與感受……”在梁露看來，工作坊大有可為。

　　關於課間一刻鐘裏的音樂玩法，學校還有更多的創意。“我們還想推出迷你卡拉OK艙，供學生們在課間自由歌唱和娛樂，更加自信地表達自我。”梁露説，學校通過音樂讓學生在緩解學習壓力、提升心理韌性的同時，也能在無形中得到藝術的滋養，提升審美。

　　北京中學科技分校

　　科技范 實驗室裏探尋奧秘

　　利用天文望遠鏡觀測太陽黑子、走進物理科普實驗室探究光影的奧秘、觀察身邊的世界獲取課題的靈感……作為一所以科技特色見長的學校，北京中學科技分校的課間一刻鐘科技范兒滿滿。

　　“我們希望通過課上課下一體化設計，優化科學教育的過程，豐富學生學習科學的方式。”該校副校長李青説。

　　這一課上課下的聯動激發了學生的探究熱情。比如，有學生對課間發現的彩虹産生了興趣，便邀請物理老師來指導自己，一起探究彩虹的形成；物理老師利用課上課下時間，帶領學生用三棱鏡分解太陽光，觀察光的色散現象，感受色彩的奇妙。有學生對雛鳥出殼的過程很好奇，便邀請生物和化學老師做導師，一起探究蛋殼成分、認識內外受力的不同，增進對力學等知識的理解。

　　科學探究只是學生課間一刻鐘的自主選擇之一。“不同的學生存在著多樣化的需求，我們只是想保護好學生的探究意願，尊重他們的個性化選擇。”李青説，該校每天只在一至兩個課間開放實驗室，更多的時間還是引導學生走到戶外。

　　觀點

　　“要像重視課堂一樣重視課間一刻鐘”

　　北京市委教育工委副書記、市教委主任李奕説，課間增加“5分鐘”，不只是為了讓孩子們有更充裕的上廁所的時間，更重要的是確保一個節奏。“孩子們的精力集中到一定程度之後就會疲勞，就需要放鬆，放鬆之後才能更好地上下一節課。確保一張一弛的節奏感，也更符合成長的規律。”

　　“要像重視課堂一樣重視課間。”李奕認為，學生一天最寶貴的時間是在學校度過，學校裏的每一分鐘都是教育供給的重要結構。他表示，課間一刻鐘不是簡單的時間增減，而是學生在校活動供給設計的系統性變革，課間調整必須把學生身心感受放在第一位。本報記者 牛偉坤