奶及奶製品營養豐富,不僅可以提供優質蛋白質,而且是鈣的良好來源。充足攝入奶及奶製品有益於人體健康,尤其有利於肌肉和骨骼健康。兒童青少年需要每天足量攝入奶及奶製品。一般建議學生選用純牛奶、酸奶來幫助補充蛋白質及鈣質,滿足機體發育和身高增長的需要。
市場上的奶類品種有很多,如牛奶、羊奶等,人們飲用較多的是牛奶。此外,還有早餐奶、舒化奶以及低脂奶、脫脂奶等産品。到底該如何選擇呢?
(來源:健康中國)