寒露時節如何養生？如何有效預防呼吸道傳染病？專家解讀來了！

央視網消息：10月8日是農曆二十四節氣中的第十七個節氣——寒露。進入“寒露”節氣後，影響中國的冷空氣將更加頻繁，中央氣象臺預計，8日到本月10日，一股弱冷空氣將給北方多地帶來大風降溫。

隨著“寒露”節氣的到來，各地氣溫將進一步下降，中央氣象臺預計，8日到10日，一股弱冷空氣會影響北方地區，西北、華北、東北等地的部分地區氣溫將下降3—6℃。青藏高原東部、四川南部、雲南中北部等地多陰雨天氣。

寒露時節如何養生呢？常言説“春捂秋凍”，但“秋凍”並不等於盲目挨凍。醫生建議，溫度不低於20℃時可以適當“秋凍” ，若氣溫降到15℃以下且持續兩周以上，就可以穿上秋冬衣服。同時，寒露節氣還有“寒露腳不露”説法。

中國科學院院士、中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師仝小林建議，“寒露腳不露”以下三類人群重點關注：一是體質偏寒，平時怕冷且容易感冒的易感綜合徵人群；二是經常痛經的女性，痛經的時候有肚子涼、腰涼的症狀，要額外注意足部保暖；第三類是老年人群體，老年人本身陽氣就不足，特別容易感寒，而感寒最容易從腳開始，所以一定要保護好腳。

此外，每年10月到第二年3月是流感等呼吸道傳染病的高發季節。專家介紹，預防傳染病最有效最經濟的方式是接種疫苗。

中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞稱：“我國各地每年流感活動高峰出現的時間和持續時長不同，建議在流感流行季來臨前完成流感疫苗接種。若在流行季來臨前未完成接種，整個流行季也可以接種。”