秋風漸涼，心血管病患者“多管齊下”護健康

　　新華社北京10月5日電（記者田曉航）秋意漸濃，天氣由涼轉寒。醫學專家提醒，寒冷是心血管病加重的誘因之一，患者可從穿衣、起居、飲食、運動等方面採取措施防止發病或病情加重。

　　中國中醫科學院西苑醫院副院長徐浩介紹，寒冷易使血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，從而加重心臟負擔，最終可能導致心絞痛或心肌梗死發生，心血管病患者不注意防護則可能舊病復發或症狀加重。

　　“中醫認為，‘頭為諸陽之會’，深秋時節心血管病患者外出應注意頭部保暖。”徐浩説，患者還應及時添加衣物，注意保護肩、背、腳，防止寒氣入體；宜早睡早起，不熬夜，中午可適當午休；注意清淡飲食，合理進補，少食煎炒炸之物及臘肉、香腸等加工肉製品。

　　此外，一些中醫藥方法對改善心血管健康有益。中國中醫科學院西苑醫院心血管科住院醫師王心意介紹，睡前用加入艾葉、紅花、生薑等藥材的水泡腳，水溫37攝氏度至39攝氏度、時間20分鐘左右，有助於溫陽活血通絡。

　　專家還提示，每週3至5次、每次30分鐘左右的運動也可降低心血管疾病風險，年輕人可選擇跑步，中年人可選擇快走、慢跑等，老年人可選擇散步、太極拳等；運動時宜穿著寬鬆透氣的衣服，出汗後應增添衣物，切勿著涼。