如何保持良好的作息習慣丨時令節氣與健康
來源：健康中國 | 2024年09月15日 18:55:36
健康中國 | 2024年09月15日 18:55:36
原標題：如何保持良好的作息習慣丨時令節氣與健康
正在加載
△國家中醫藥博物館研究部研究員、主任醫師胡廣芹
保持良好的作息習慣非常重要，大家應做到以下幾點。
在睡覺前，應避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機的時間，可將手機設置成靜音狀態；夜間要關閉窗戶，以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調整，為身體“充電”。
正在閱讀：如何保持良好的作息習慣丨時令節氣與健康
手機看
掃一掃 手機繼續看
A-
A+