夏季補水十分必要。公眾如何合理飲水?
△國家衛生健康委食品安全評估中心副主任 劉兆平
要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝,在活動的前、中、後均應補充。
選擇合適的補水産品。白開水、淡茶水是很好的選擇。
不建議夏季高溫天氣運動後,用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補水。