公園20分鐘效應，緣何吸引年輕人？

　　近日，一種新的解壓方式在年輕人間流行起來：上班族們紛紛選擇休息時走進公園“放空”，即便只是看看花草、聽聽鳥鳴，也能紓解情緒，快速恢復“能量值”。這種自我放鬆方式在社交平臺上被稱為“公園20分鐘效應”。這一效應是否有效？緣何流行？記者進行了探訪。

　　中午1時，走進北京明城墻遺址公園，春色襲人。玉棠廣場中，半數以上的人身著偏正式服裝或佩戴著工牌。他們有的獨坐小憩，有的兩人結伴，有的三五成群。在亭廊軒組合處，四位女士圍坐在一起交流生活中的小事，不時傳出陣陣笑聲。

　　轉過北京城東南角樓，有一片休息區，一位穿著襯衫西褲的女子獨自坐在公共座椅上，專注地看著手機，神情放鬆自然。13時20分，她站起身，拍拍黑色西褲上的灰塵，伸了個懶腰，快步離開了公園區域，往寫字樓的方向走去。

　　“跟休息日逛公園的滿滿儀式感不同，午休溜達著就能來的公園省去了很多時間成本，很容易獲得一抬腳就能到的鬆弛感。不需要提前規劃，只是聽著歌漫無目的地走走，看看充滿生機的花花草草，工作上的疲憊一瞬間都消散了。”剛結束公園散步的楊女士説。

　　工作日午休時分的玉淵潭公園，也成了上班族的精神“快充站”。玉淵潭公園東湖旁，一排年輕人正悠閒地曬著太陽。眼前的湖面開闊平靜，微風拂面，頭頂垂柳依依，耳邊不時傳來清脆的鳥鳴聲。

　　坐在湖邊長椅上的王先生，正靜靜地享受著屬於他的獨處時光。“辦公室裏開了一上午會，中午短暫地在公園中坐上一二十分鐘，哪怕只是發發呆，都能感受到輕鬆快樂，這是一天忙碌工作中最珍貴的放鬆時光了。”

　　“單位旁邊的公園真是個‘寶藏’！”這個春天，吳女士是“公園20分鐘效應”的忠實實踐者。只要不加班，午休時間她都會走進玉淵潭公園。“在公園裏轉一圈，拍拍照，心情真的能變好，我還認識了好多之前都叫不上名字的花。”吳女士笑著説。

　　想要更好地踐行“公園20分鐘”，還需公園“抬腳可及”來支撐。據了解，近年來，北京建成了一批城市休閒公園、口袋公園、小微綠地、村頭片林，全市公園總數突破千個。今年，北京還將新建設15處休閒公園和城市森林，50處口袋公園及小微綠地等，織密綠色空間，使越來越多的市民樂享自然之美，打造更多“身邊的快樂”。（記者 師悅 實習生 侯國棣）