天天洗頭好嗎？關於洗頭的8個困惑説清楚了！

　　洗頭是日常生活中再普通不過的一件事，但即便這麼普通，我們總還有很多的疑問。比如早上洗頭和晚上洗頭哪個更好？洗得太頻繁會脫髮？用吹乾機頭髮會乾枯？頻繁洗頭會越洗越油？關於洗頭這件小事，其實大有文章。

　　頭髮是早上洗還是晚上洗好？

　　四川大學華西醫院皮膚性病科主治醫師張舒表示，早上洗或者晚上洗都可以，但是早上洗不要著急出門，晚上洗不要著急睡覺。

　　當我們的頭髮處於濕潤狀態時，頭髮上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭髮沒吹乾就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭髮，損傷發質。晚上洗完如果沒吹乾頭髮就睡覺，頭髮還處於濕潤狀態，也會很容易滋生細菌。

長期用一種洗髮水會更好？

　　張舒強調，不建議長期固定使用某一類洗髮水。可以在家裏至少備2—3類洗髮水換著用，補水滋養型一定要備。再根據有沒有其他頭皮問題，使用針對性的洗髮水。

　　（1）乾性頭皮最好選弱酸性、有滋養成分的洗髮水，比如氨基酸類洗髮水。

　　（2）如果頭髮非常枯燥、容易起靜電，也可以選擇含有硅油的洗髮水。

　　（3）油性頭皮是因為皮脂腺分泌旺盛導致，可以選擇帶有薄荷、水楊酸等去油效果明顯的成分的洗髮水。

　　（4）頭皮癢一般是缺水造成過敏，所以首先選擇可以補水的滋養型洗髮水。

　　（5）如果頭皮癢同時還有頭皮屑，明確診斷以後，可以選擇抗真菌的洗髮水。

　　洗前梳頭還是洗後梳頭好？

　　如果洗頭髮之前，頭髮已經不柔順了，出現了蓬亂、打結的現象，特別是長頭髮的人，這時應該先用寬齒縫、圓頭的梳子梳理順頭髮，再去洗頭，這樣可以減少洗頭時掉發的情況。

　　另外，很多污垢、灰塵都藏在頭髮深處，洗頭前先梳頭，可以先行把一些臟東西梳出來，能減少洗髮水和清水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

　　洗髮水直接抹頭髮上

　　清潔效果更好？

　　很多人在洗頭髮時，喜歡直接就把洗髮水抹在頭髮上，這種做法是錯誤的。洗髮水如果事先沒有和水做充分接觸，沒有經過皂化就與頭髮或頭皮接觸，會給頭皮和頭髮帶來刺激，而且未經皂化的洗髮水也不容易把頭洗乾淨。

　　建議先擠一些將洗髮水在手心裏，加少量水揉擦，打出豐富的泡沫後，再抹在頭髮上，這樣頭髮會洗得更乾淨。

洗完頭是自然晾幹還是吹乾好？

　　張舒醫生指出，不建議自然幹，最好用吹風機吹乾！

　　吹頭髮之前，先用幹發巾儘量吸掉頭髮表面的水，吸水的時候不要用毛巾揉搓頭髮，儘量用捏的手法；吹頭髮的時候最好用冷風檔；吹風機的溫度不宜太高，離頭髮不宜太近，不宜固定對著一個地方吹。

　　洗頭越勤頭髮掉得越快？

　　中國醫學科學院皮膚病醫院主任醫師楊勇指出，不少人認為頭髮洗得勤會導致脫髮、發質脆弱、頭皮瘙癢等問題。但是，脫髮和洗頭的頻次其實沒有直接關係，脫髮多與遺傳、激素因素、營養因素等有關，比如，毛囊進入休止期，或處在斑禿的進展期或存在脂溢性脫髮等。脫髮量不會因為洗頭頻繁而增加。

　　有研究發現，每天洗頭與7天不洗頭相比，洗得越多，頭皮的瘙癢越少，且發質不會受到明顯損傷；提高洗頭頻率可以改善頭皮問題，增強發質，並減少脫髮。

　　一般來説，油性發質可以隔天洗甚至每天洗；中性和乾性發質可以3天左右洗一次。

　　每天洗頭髮質會越洗越油？

　　頭髮的油膩程度和自身的皮脂腺分泌有關，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遺傳基因、生活飲食習慣及環境因素等有很大聯絡。所以油性頭髮並不是洗髮次數太多造成的。

　　當然，皮脂腺會接受頭皮反饋的信息，及時補充和分泌失去的油脂。當我們過度頻繁地將油脂洗去後，皮脂腺會收到“頭皮缺油”的反饋信息，從而促進它再次分泌，所以頭髮又變得油油的。一般來説，一天洗一次是不會把頭髮越洗越油的。

　　平時油性頭髮的人還應該少吃油膩、辛辣食物，避免熬夜和精神緊張，因為這些都會刺激皮脂腺的分泌。

　　濕發用還是擦乾用護髮素？

　　用需要沖洗的護髮素時，最好擦乾頭髮至不滴水時再抹上，不然護髮素很快會被稀釋掉，效果大打折扣。塗抹後最好維持3分鐘後再洗掉，給護髮素多一點時間做熱身運動。免洗護髮素則需要在頭髮半幹時使用。另外，塗抹護髮素時儘量別沾頭皮，容易加重頭皮負擔，塗抹頭髮就行。

　　（來源：健康時報）