央視網消息（記者/楊繹霏 設計/姚抒廷）：有人將打開體檢報告比作一次開盲盒的體驗，《2022年輕人恐病報告》顯示，46.48%的年輕人有定期體檢的習慣，同時超過90%的年輕人會對體檢後的結果産生不同程度的擔心。
報告顯示的一些“異常數據”給我們帶來的是什麼信號？
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本期節目中，北京大學第三醫院超聲醫學科副主任蔣潔與內分泌科、臨床營養科副主任醫師王琛分別從自身專業出發，解答體檢報告異常項——膽囊息肉的相關問題。
膽囊息肉是體檢報告裏的“常客”，它是一種膽囊腔內壁上長出的贅生物，如果長時間不予控制，會有癌變的風險。近些年，膽囊息肉的檢出率呈上升趨勢，由於它的出現並不會有明顯症狀，因此更依賴於體檢檢測。
蔣潔醫生表示，現在年輕人的生活和工作節奏比較快，尤其部分年輕人可能早上匆匆忙忙，來不及吃早飯，如果長期不吃早飯，會有得膽囊息肉和膽囊結石的風險。但實際上很多息肉是膽固醇性的，這類息肉無需過度擔憂。
《新聞》記者：體檢報告上的膽囊息肉是什麼意思？
蔣潔：體檢中的超聲檢查可以發現膽囊結石，也可以發現膽囊的息肉樣病變。膽囊壁上附著的這些結節樣的病變，我們統稱為膽囊息肉樣病變，它的種類其實有很多。很多人體檢後聽到有息肉會比較緊張，實際上很多息肉是膽固醇性的，是因膽汁中含膽固醇過高而形成的，這種息肉我們沒必要特別在意，通過定期體檢、做超聲檢查進行評估就可以。
第二種是腺瘤性息肉，其實它也是良性病變，但也會存在一定惡性的風險。還有一種息肉是膽囊癌，它是息肉惡性的病變。
在膽囊出現問題時，息肉、結石是最輕微的症狀，相較于更為嚴重的膽囊炎、膽囊癌，他們的治療和處理方式會更簡單。
在原先的規定裏，膽囊息肉的直徑在1.0厘米以上就要去門診做進一步評估，在最新的指南裏，可能將標準放寬到1.5厘米。如果出現膽囊息肉直徑超過1.0—1.5厘米時，就要引起注意。
如果膽囊息肉在後期復查的過程中，短時間內仍有體積的增大，並且直徑仍然超過1.0—1.5厘米，也建議大家要做進一步的檢查，觀察是否有惡化的可能。如果出現惡化，可能需要進行手術切除。
《新聞》記者：膽囊息肉和哪些生活習慣相關？
蔣潔：現在工作的節奏比較快，尤其部分年輕人可能早上匆匆忙忙，來不及吃早飯，如果不吃早飯，會有得膽囊結石的風險。
因此還是建議大家早上認真地對待早餐，吃一頓健康的早餐可以幫助膽囊進行有效地收縮，可以把膽囊內的膽汁加以排除。
王琛：現在有證據證實，如果大多數人能夠規律地進食三餐，尤其看重吃早餐的話，實際上可以減少體重。並非大家以為的，吃早餐增加了能量的攝入，會增加體重。吃早餐和體重控制相關，而且與膽固醇的降低、2型糖尿病的風險降低都有關係。
所以吃早餐對身體有多條好處，把早餐吃好才能夠改善自身身體狀態，才能保證整個身體的健康，應對我們的學習和生活。
《新聞》記者：早飯應該怎麼吃才合適？
王琛：一般來説，每天早餐為我們提供大概25%—30%的能量，吃了早餐才能保證能量足夠。
第二，通常情況下，上班、上學時間相對固定，進食時要考慮消化系統的生理特點，還有日常工作的習慣。一日三餐兩餐中間應間隔大概4—6個小時，一般建議早餐安排在6:30到8:30左右。用餐的時間不能太短，也不要過長。早餐的用餐時間至少是15—20分鐘，用餐時慢慢咀嚼。
另外，早餐不僅要吃而且要吃好。早餐應該包括谷薯類、蔬菜水果、蛋白質類、動物性的食物，還有牛奶、豆類製品、堅果等等。
一頓正式的早餐，能量應該達到600—700千卡，主食類的食物一定要有，可以吃饅頭、麵條、粥、麵包，同時適量地選取含有優質蛋白的食品，比如魚、肉、牛奶、雞蛋，還有豆類製品、豆腐腦等等。如果有條件的話，應該加上大約100克到150克的新鮮蔬菜、50—100克的水果。早餐不是吃到不餓就可以，需要吃到各個種類的食品，才是一頓良好的早餐。
《新聞》記者：隨著生活節奏的加快，很多年輕人早上沒有時間吃一頓營養均衡的早餐，有沒有適合這類年輕人的簡易早餐食譜？
王琛：其實還是建議大家早餐吃得營養均衡一些。可以選擇一份主食、饅頭、麵條、包子等等，同時也要選擇一些蛋白質，包括雞蛋、肉，如果有可能，可以加一袋牛奶，這樣蛋白質會補充得比較充足。
另外，希望大家也別忘記吃蔬菜、水果，如果沒有時間準備蔬菜，很多早餐店也會售賣一些小菜；水果可以在前一天晚上準備好，早上起來的時候可以拎著就走。
如果非要給大家建議一份最簡單、自己能操作的懶人食譜，可以在前天晚上準備一個小的漢堡皮，加上一點香腸或者其他的肉類，再加點生菜，可以再另外準備一袋牛奶、10克左右的堅果和一些水果。這個食譜的準備工作大概需要10—20分鐘，前一天晚上就能完成。其中又有碳水化合物，又有蛋白質，也很方便。
總而言之，要結合自己情況進行早餐食物的搭配，但最不建議大家早餐吃純碳水，因為早餐需要的營養成分很多，一定要吃全面，個人可以根據自己的情況準備適合自己的早餐。