補充益生菌多多益善……是真是假？| 謠言終結站
來源：健康中國 | 2024年12月27日 14:26:54
健康中國 | 2024年12月27日 14:26:54
原標題：補充益生菌多多益善……是真是假？| 謠言終結站
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多學一個知識點
——如何均衡腸道菌群？
飲食是影響腸道菌群構成的主要因素之一，合理的膳食結構是幫助人體保持均衡腸道菌群的關鍵。
值得注意的是，抽煙、飲酒、吃腌制食品等可能會對腸道菌群造成損傷。與其補充益生菌産品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同時，注意多運動，增加戶外活動，更有助於調整身體狀態。
出品：健康報·謠言終結站科普小組
審核：國家健康科普專家庫成員、中日友好醫院消化科（含內鏡中心）主任 杜時雨
策劃：李天舒 王寧
製圖：胡彬
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