厚底雪地靴易摔傷，或致筋膜炎

　　隨著冬季來臨，雪地靴成為許多人的禦寒選擇。記者注意到，每年冬天，都有人因穿厚底雪地靴不慎摔倒，輕則擦傷，重則骨折。近期，相關話題#穿厚底雪地靴或致足底筋膜炎，也引發熱議。記者在電商平臺搜索發現，市面上熱銷的雪地靴，多為厚底增高款，常見款式鞋高也有5厘米左右，有的款式竟能增高8厘米。厚底雪地靴雖有“增高”效果，但被不少網友吐槽為“美麗廢物”，比如鞋底滑，不跟腳，穿久了鞋子會塌陷。

　　東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任治療師、江蘇省康復醫學會科普工作委員會副主任委員孫武東表示，厚底鞋提高了身體重心，會增加摔倒的風險；其次，厚底鞋鞋底較硬，影響正常的足部生物力學；此外，鞋後幫過低或過軟，則會削弱對後足的穩定性，進而增加足部受傷風險。

　　據了解，足底筋膜炎是一種常見的足部問題，典型症狀為早上起床後步行時足底疼痛，但走幾步會緩解，“足底筋膜炎的主要誘因包括體重過大、運動過量、激素水平變化等。”孫武東解釋道，儘管鞋類的選擇與足底筋膜炎有一定關係，但它不是直接原因，“鞋子選擇不當可能導致足部捲揚機制（即彈性足弓形成）喪失，引起足部受力方式改變，進而增加筋膜炎的發生風險。”他強調，硬底鞋、平底鞋、高跟鞋等也可能帶來類似問題。

　　“臨床上，80%~90%的人群足部存在不同程度的不健康狀態。”孫武東指出，由於長期在堅硬地面上行走，以及不合適的鞋子，導致足部問題很常見，比如扁平足：足弓塌陷導致足底結構異常；船狀足：較為嚴重的偏平足，足印類似船形； 外翻：大拇指畸形；足底筋膜炎：晨起步行足底疼痛；跟腱炎：跟腱止點或跟腱上方處疼痛，“嚴重者特別是青少年，可能引發姿勢異常，運動能力下降等。”

　　專家建議選鞋有以下幾點：1.後幫有高度：後幫高度應能沒過食指，另外捏一捏，確保其硬度適中；2.鞋底有硬度：輕輕扭轉鞋底，鞋底中段應具有一定硬度；3.前掌有彈性，用手掰一掰鞋子，從後往前彎曲，最彎的地方約在大拇指處（跖趾關節）；4.內側有高度：鞋子的內側要有一定的高度，穿上後自覺內側足弓被輕度托起；5.前後有空間：選鞋子穿上去後用力往前頂一頂，後邊應有一指頭的空間較佳。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航