血脂、血糖高不高，“看眼”就知道，這樣做幫你把它們穩住

　　眼睛是心靈的窗戶

　　它比較容易受到影響

　　很多疾病都會影響我們的視力

　　比如高血脂症、糖尿病

　　如果你出現了這些變化

　　一定要重視！及時就醫！

　　本文審核專家

　　謝玲玎

　　中日友好醫院

　　內分泌科 副主任醫師

　　劃重點

　　01

　　血糖、血脂高不高

　　“看眼”就知道

　　1.雙眼反映血脂異常

　　● 突然視力模糊：

　　血液中的甘油三酯增多、流速減緩，脂蛋白從毛細血管漏出且侵犯到黃斑，就會影響視力。

　　● 角膜周圍有不透明白環：

　　黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。

　　● 瞼黃瘤：

　　患者體內脂肪含量增高，或者代謝異常、結構紊亂，從而導致脂質在局部沉積形成，常見於眼瞼周圍，可為黃色、橘黃色或棕紅色，質地柔軟。

　　健康小貼士：

　　除了上述眼部症狀，當血脂異常時，身體還可能會出現以下異常。

　　● 晨起異常：

　　起床後可能會出現手腳發麻、睏倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短等不適症狀。

　　● 黃色結節：

　　手背、指關節、肘關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色結節、斑塊或疹子。

　　● 腿腳抽筋、刺痛：

　　補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。

　　2.雙眼反映血糖異常：

　　● 視物模糊：

　　當糖尿病病情發展到比較嚴重的狀態，患者可能會出現視物模糊，並且配老花鏡後也不能改善視力。

　　● 眼內積血：

　　血糖長期控制不好，會對視網膜血管造成損傷，産生閉塞性缺血，隨後形成新生血管，並且容易破裂出血，使眼睛玻璃體內出現積血。眼睛就像被一塊幕布遮住了一樣，看不全眼前的景象，當積血被吸收之後，眼前還會出現浮動斑點。

　　● 眼睛疼痛、畏光：

　　部分糖尿病患者，會發生新生血管青光眼，眼睛出現疼痛、畏光。

　　健康小貼士：

　　除了上述眼部症狀，當血糖異常時，身體還可能會出現以下異常。

　　● 出現“糖斑”：

　　常見於小腿前側，為邊界清晰的褐色斑塊，不痛不癢。

　　● 手腳麻木：

　　比如雙腳或雙手，出現對稱性麻木。

　　● 皮膚瘙癢：

　　血糖升高，會對皮膚末梢神經産生刺激，導致皮膚出現瘙癢。

　　● 傷口不易癒合：

　　血糖高，會使皮膚自我修復能力降低。

　　● 身體比例改變：

　　四肢比較細，腹部卻比較肥胖，這類人群容易出現血糖高、血脂高、血壓高的問題。

　　劃重點

　　02

　　血糖、血脂控制不好

　　全身可能都會受到影響

　　1.血糖一直降不下來：

　　● 血糖升高，除了可能會導致糖尿病，還可能會造成全身無力，總是想要休息。血管負擔也會增大，可能會造成血管堵塞。嚴重時還會影響到腎臟，出現腎衰竭。

　　● 血糖不穩定，總是出現波動，會影響到神經遞質，可能會影響記憶，甚至導致腦細胞損傷和退化。

　　2.血脂一直降不下來：

　　● 加重糖尿病並發癥：

　　血脂上升的同時，合併糖尿病的患者，會更加容易引起並發癥。

　　● 形成血栓：

　　如果血脂一直降不下來，血液黏稠度就會增加，會更容易形成斑塊。當斑塊脫落後，就會逐漸形成血栓，甚至有生命危險。

　　● 引發腎病：

　　血脂一直降不下來，腎小球不能得到充足血液供應，會增加腎臟負擔，時間久了，可能會引發比較嚴重的腎病。

　　按照協和醫生的推薦吃

　　心臟更強了，三高下來了

　　4種健康飲食法果斷收藏

　　03

　　做好這4點

　　幫你穩住血糖、血脂

　　1.基礎飲食控制：

　　對於血脂、血糖出現異常的人群，要堅持“三低飲食”，即低鹽、低糖、低油脂飲食。控制飲食不是單純餓著，應保證營養充沛但又不過剩，同時還要注意澱粉類食物攝入以及不喝飲料。

　　注意：

　　對於血脂高危人群和高膽固醇血症患者，應特別強調減少膳食膽固醇攝入，少吃膽固醇高的食物，比如動物內臟、海鮮（尤其是螃蟹）等，爭取把每日膳食膽固醇攝入量控制在300毫克以內。

　　2.適量運動：

　　對於血脂、血糖出現異常的人群，每週最好進行150～300分鐘以上中等強度有氧運動，比如慢跑、健走、騎自行車等，也可以加上抗阻運動，比如舉重、啞鈴等。

　　注意：

　　患有動脈粥樣硬化性心血管疾病的人群應遵醫囑進行運動。

　　3.按時用藥：

　　如果通過改變生活方式，無法改善血糖、血脂時，可以遵醫囑使用相關藥物，如降糖藥物或降血脂藥物，並按時、按量用藥。

　　注意：

　　● 對於糖尿病患者來説，做好每日自我血糖監測是很重要的。

　　● 即使沒有出現血脂異常，40歲以上人群也應每2～5年檢測一次血脂。

　　● 動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，應每3～6個月測1次血脂。

　　4.戒煙戒酒：

　　吸煙、喝酒對於血糖、血脂控制都是不利的，應完全戒煙和避免吸入二手煙，儘量做到不飲酒。

　　健康小貼士

　　1.身體出現這些表現，小心血脂高了：

　　眼部異常、手腳易發麻、睏倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短、身體出現黃色結節、腿腳抽筋。

　　2.身體出現這些表現，小心血糖高了：

　　視物模糊、眼內積血、眼睛疼痛畏光、出現“糖斑”、手腳麻木、皮膚瘙癢、傷口不易癒合、身體比例改變。

　　3.做好這4點，幫你穩住血糖、血脂

　　基礎飲食控制、適量運動、按時用藥、戒煙戒酒。