李睿陽在訓練中。
李睿陽（中）和他的兩位教練。
2025年10月在杭州舉行的全國青少年游泳U系列比賽總決賽男子50米仰泳決賽中，來自廈門的14歲少年李睿陽以27.41秒的成績奪冠並打破賽事紀錄，同時獲得由國家體育總局游泳運動管理中心授予的“運動健將”稱號，是福建省目前年紀最小的游泳“運動健將”。
刷新國內青少年業餘游泳領域的最高水平賽事紀錄、達到國家運動健將標準、成為近年來廈門一中游泳隊首位獲此殊榮的選手……李睿陽成為許多家長口中的“別人家的孩子”。
榮耀的背後，除了天賦，更多是日復一日的努力。當被問及如何一步步取得這些成績時，這位身高1米85的少年説：“我只是游得還可以，還要多跟着教練訓練。”
認真摳細節 喜歡刨根問底
“現在進行劃手練習，使用划水掌增加阻力，目的還是強化力量和划水效果。”在廈門市游泳館，隨着教練揣志程的一聲令下，李睿陽縱身躍入水中，手臂像風車一樣規律地劃破水面，激起沸騰的浪花。
訓練過程中，李睿陽對自己極為“嚴苛”，每一堂課都認真執行教練的安排。他坦言：“其實之前我覺得自己游得還可以，但是教練指出了我的挺多問題。”對此，主教練李莎會心一笑，舉例説：“比如説肩部力量不足，會直接影響划水的速度。”於是，她為李睿陽量身定制了一套力量訓練方法，並指導他掌握用肩壓水花的技巧，以實現提速目標。
一開始，李睿陽對李莎的安排有些不解，他會刨根問底：“為什麼要這樣做？”“這樣游能提速多少？” 李莎這位被譽為“冠軍教練”的導師並沒有直接回答，而是從昔日的隊友、如今已是國家級教練所傳授的新技術講起，並找出多位世界冠軍的水下動作視頻，一幀一幀對比分析，耐心解釋每個動作背後的原理，逐步幫李睿陽看清自己的優勢與不足。
經過兩個多月的“摳細節”，李睿陽最終實現了教練的預期——50米仰泳成績提速1秒以上。結合日常訓練的狀態，似乎就不難理解為何此前他能在國內體育傳統學校游泳領域標杆賽事——2025年全國體育傳統學校游泳聯賽中，以27.32秒的仰泳成績打破賽事紀錄。
2025年10月，在杭州舉行的全國青少年游泳U系列總決賽中，李睿陽在U13-14組別的男子50米仰泳決賽中，以27.41秒的成績奪冠，再次打破自己此前創下的27.63秒的賽事紀錄。
憑藉這場國家級賽事的表現，李睿陽獲得了“運動健將”認證。此次達標“含金量”極高，這一稱號是中國運動員等級標準中的高級別認證，意味着一名運動員已經站到了全國業餘選手的頂峰，可以説“半隻腳”踏入了專業領域。
一年級開始學 “游”進廈門一中
“他從小一路走過來都是冠軍！”李莎用這樣一句簡短又有力量的話來形容她對李睿陽的初印象。
這位少年與泳池的緣分始於小學一年級。父親李先生介紹説，一開始為孩子報游泳課的初衷與其他家長一樣，是為了讓孩子鍛煉身體。沒想到，隨着時間推移，李睿陽在游泳方面的天賦逐漸顯現。“小學五年級時，他參加了省第十七屆運動會，拿下50米仰泳和100米仰泳‘雙料’冠軍。”李先生語氣中充滿自豪。
自此，游泳不再僅僅是李睿陽的業餘興趣，他加入廈門市游泳隊，開始進行一些系統性訓練。“那時候每天晚上都要訓練，白天上學、晚上下水。”李睿陽回憶。後來，“小升初”時，他通過嚴格的測試和考察，憑藉出色表現和良好的綜合素質，成功“游”進廈門一中初中部，成為該校游泳特長生。“游泳隊對孩子的成長幫助很大。孩子不僅提升了游泳技能，更在平衡訓練與學業的過程中，學會了自律與堅持，學業表現也因此更加出色。”父親李先生説。
在廈門一中游泳教練張國平眼中，李睿陽有遠超同齡人的天賦和韌勁。“他每次訓練都會主動和教練復盤、溝通技術。”張國平説，其實訓練和學習很像，都需要專注和耐心，還有一點點不服輸的韌勁。
做好時間規劃 游泳學業兩不耽誤
提起李睿陽，無論是學校的老師、游泳教練，還是家長，都會用高效來形容他。“作為運動員，他的訓練時間其實並不多，一週4次，每次1個多小時而已。”李莎直言，“但他訓練效率高，能快速理解指導內容，並通過思考不斷提升。”
在學習方面，李睿陽同樣講究效率。“我會在學校寫完當天的作業，晚上訓練，練完回家再復習功課1個小時左右。”説到緣由，這位同學眼中的“學霸”解釋道，“以前考前才復習，後來發現來不及，就改成每天復習一點，考試時就不會太匆忙。”
而堅持做好時間規劃的原因，和大多數孩子一樣：“因為學完了就可以玩呀。”説到這，李睿陽發出爽朗的笑聲。其實，進入初中以來，他幾乎每天都保持這樣的節奏：功課、訓練，還有“玩兒”，一樣不落。“對了，每週六晚上固定是玩游戲的時間，不受干擾。”他笑着補充説道。
儘管日程緊湊，學習成績優異的他還從大隊委的競選中脫穎而出，擔任大隊委和升旗手。
在父母看來，孩子的高效率和運動密不可分。“訓練那麼苦，他都能堅持，那更能吃得了學習的苦。”父親李先生説，體育精神在他身上體現得淋漓盡致——“只有真正熱愛，才能堅持到底”。
其實，除了熱愛游泳，李睿陽還喜歡鋼琴。家長介紹説，他在小學五年級已通過鋼琴業餘十級的考試，音樂至今依然是他調節放鬆的有效方式之一。
對於未來，這位少年有着清晰的規劃——先全力以赴，考入一中本部高中部。他説，“就像游泳，重要的是找到自己的節奏。”泳道有終點，而成長無邊界，這位14歲的少年，正以他獨有的節奏，在學業與游泳的雙軌上，奔向更廣闊的未來。（記者 楊霞瑜/文 林銘鴻/圖）
