保護心臟4大方法：少吃甜食合理運動_經濟臺

　　要保護心臟就用4大方法

　　引言：心臟健不健康與人體健康有直接關係，保護心臟也就顯得尤為重要。保護心臟方法你知道多少呢？中醫提醒，要保護心臟，就用4大方法！

　　1、少吃甜食，穩定血壓

　　血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅乾的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。

　　另外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等衝調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。

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