對於普通人來説定期洗牙有必要嗎？專家：非常有！

國家衞生健康委8日舉行新聞發佈會，介紹時令節氣與健康(白露)有關情況。

會上，北京大學口腔醫院主任醫師鄧旭亮介紹，食物殘渣會附着在牙齒表面，如果不能夠及時有效的清潔，就會有大量的牙菌斑形成、堆積在牙面上，特別是在攝入含糖飲食或者酸性飲食後，會對牙齒表面造成腐蝕和破壞，因此在日常飲食裏，要特別注意“限糖減酸”。

一是要控制含糖和酸性物質的攝入總量，特別是要控制“游離糖”的攝入量。所謂“游離糖”，就是指在食品生産加工過程中，添加到食品中的蔗糖或者葡萄糖等。游離糖對牙齒的破壞，遠大於天然存在於新鮮水果中的果糖和奶類中的乳糖，以及谷薯類中的澱粉這些“非游離糖”，過量攝入“游離糖”會使患齲的風險增加。另外還需要減少對酸性食物的攝入，否則我們的牙齒長時間處於酸性環境中，會誘發酸蝕症或者是齲齒。

二是在限制總量的前提下，盡可能減少含糖和酸性食物進食的次數。這樣就不會讓牙齒長時間地被糖和酸包繞，不會為細菌分解糖産酸提供機會。要儘量少喝或者不喝含糖飲料，少吃或者不吃糖果、蛋糕、餅乾等加工類的食品，還要注意每次攝入含糖食物後，要及時地用清水漱口。

除了“限糖減酸”以外，日常口腔清潔是促進口腔健康的基礎。刷牙是去除牙菌斑、軟垢、食物殘渣最有效的方法，所以建議配合使用牙線、牙間隙刷、衝牙器等輔助工具來清潔牙齒縫隙。

另外，建議要定期進行口腔檢查，特別是定期進行口腔潔治，也就是洗牙。洗牙是預防牙周病重要手段，可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結石，定期洗牙是非常有必要的。如果沒有牙周病的話，一般建議每半年至一年洗一次牙。如果有牙周疾病或者口腔衞生清潔不理想的話，就要適當的縮短洗牙的間隔。