孫一文:《不止一劍》
汪順:《泳無止境》
王洛勇:《一生好戲》
張魯新:《鑄就天路》
中國繡娘:《繡美人生》
孫一文帶領秦方體驗擊劍訓練
日常訓練中的孫一文
汪順分享日常訓練的故事
汪順克服傷病堅持訓練
張魯新稱青藏鐵路建設是超越極限的挑戰
秦方聽張魯新彈奏鋼琴
王洛勇為節目拍攝做準備
王洛勇與秦方交流身為人師需要具備的品德
龍令香向繡娘傳授侗繡技藝
潘奶奶講述一件繡衣背後的故事