“全生命周期大腦健康白皮書”發佈會圓滿舉辦，專家呼籲從20歲起就要科學護腦

4月13日，由赫力昂攜手人民日報健康客戶端、京東健康共同發起的“全生命周期大腦健康白皮書”發佈會在北京舉行。發佈會以“大腦無小事 全生命周期都需要補充大腦維生素”為核心概念，匯聚權威醫學專家、行業平台與企業力量，蒐集超3000份公眾調研數據及40余篇專業文獻，正式發佈《全生命周期大腦健康白皮書》（以下簡稱“白皮書”），為全生命周期大腦健康管理提供科學指引。

發佈會通過專家解讀、跨界圓桌對話、科普互動等形式，圍繞大腦健康科學認知、早期干預與日常養護三大議題深入探討，旨在破除公眾認知誤區，普及全周期腦健康養護知識，推動“早關注、早干預、科學養護”的護腦理念，為健康中國戰略在腦健康領域注入新動能。

白皮書正式發佈：多方合力點亮大腦健康新征程

隨着“健康中國”戰略深入推進，公眾對健康的關注已延伸至大腦這一“生命指揮中心”，但大眾對腦衰老、腦養護的認知仍存在諸多模糊地帶。針對這一需求，本次發佈的白皮書從全生命周期視角，為大眾腦健康管理提供了清晰路徑。

發佈儀式上，復旦大學科學技術研究院副院長、復旦大學附屬華山醫院神經內科副主任，本次白皮書共創專家鬱金泰教授；赫力昂中國大陸及香港地區醫學科學事務負責人黨焱，赫力昂中國銀善存品牌負責人劉佳，京東健康維生素礦物質業務負責人李言慧，人民日報健康客戶端副總編輯王君平共同啟動白皮書發佈裝置。隨着光影點亮立體大腦模型，象徵科學認知與公眾行動的“神經元”逐一點亮，《全生命周期大腦健康白皮書》正式發佈，標誌着多方協同的腦健康支持體系建設邁入新階段。

專家深度解讀：大腦衰老始於20歲，40歲是黃金干預窗口

作為白皮書的核心共創專家，鬱金泰教授在解析白皮書時提到，大腦健康並非老年人專屬，從20歲開始，大腦重量便以每年0.1%的速率緩慢流失，40歲後逐漸萎縮，40-60歲是早期有效干預的黃金窗口期。

鬱金泰教授指出，當前，中國約有1500萬癡呆患者，其中1000萬由阿爾茨海默病所致，該病已成為我國第五大死亡原因，且患病率、致死率以及經濟負擔仍在快速增長，每20年翻一番。值得注意的是，阿爾茨海默病並非突然發病，其病理改變早在臨床症狀出現前15-20年就已開始，早期識別與干預至關重要。

針對如何科學護腦，鬱金泰教授介紹了白皮書中提出的8條生活干預措施，涵蓋健康膳食、適度運動、充足睡眠、科學作息、活躍社交、認知訓練、積極心態及體重與基礎病管理等方面。同時，他也指出營養補充是護腦關鍵，維生素C、維生素E、維生素B12、葉酸、鋅和硒等“大腦維生素和礦物質”，可通過抗氧化、調節神經遞質等機制，保護認知功能、延緩腦衰老，這類營養素對各年齡段人群的大腦健康均有重要意義。

圓桌權威對談：從科研沉澱到生活場景，共探腦力養護之道

在圓桌對話環節，嘉賓圍繞大腦健康的科研支撐、職場人群腦力管理、公眾自我評估等議題展開深度研討，從不同視角分享了大腦健康相關的實踐與洞察。

赫力昂中國大陸及香港地區醫學科學事務負責人黨焱，則從科學研究角度，解讀了大腦衰老的三大核心成因——“廢棄物”沉積、細胞氧化損傷、細胞代謝障礙。她表示，由哈佛大學醫學院等科研機構&&進行的一項國際大型COSMOS研究結果表明：堅持補充大腦維生素能顯著改善大腦健康和減緩衰老速度。

她提到，白皮書倡導和呼籲全生命周期都需要補充大腦維生素。從青年到老年，大腦對關鍵營養素的需求始終存在。赫力昂有40多年循證科學研究的歷史和可信賴的科學技術、有海量數據驅動的消費者洞察，以及全生命周期的營養健康産品線。

現場，黨焱還介紹了赫力昂在2023年推出的“大腦年輕態測試”小程序，可通過2分鐘自測幫助公眾快速了解自身情景記憶水平。據悉，近幾年，赫力昂聯合各大線下藥店把“大腦年輕態測試”小程序推廣到全國10多所城市，並借助京東健康的互聯網醫院平台觸達成千上萬線上用戶。

赫力昂中國銀善存品牌負責人劉佳結合自身經歷，分享了職場人常見的腦疲勞信號，如健忘、卡頓、腦霧等。其根據白皮書調研數據指出，在過去一年裏，有43%的受訪者存在認知功能困擾，不同年齡段的大腦健康困擾和需求差異明顯：年輕人受不良生活習慣影響加速腦衰老，中青年因雙重壓力透支腦力，中老年人則聚焦腦部疾病預防。

白皮書數據顯示，38%的公眾已經開始通過服用營養保健品、保持良好的運動、睡眠等方式來保養大腦。在劉佳看來，這説明，越來越多人意識到，大腦健康不是老了才需要關心的事，而是從現在就要開始行動的事。

京東健康維生素礦物質業務負責人李言慧分享，從京東健康的大數據來看，2025年有一個非常明顯的趨勢：公眾主動保養大腦的意識正在快速崛起。2025年腦部健康類目銷售增速，是健康大盤整體增速的2倍。

白皮書數據顯示，“大腦維生素”搜索量同比增長86%。李言慧表示，這一數據表明公眾護腦需求從“泛補腦”向“精準營養”轉變。從京東健康的大數據來看，31至50歲人群是最願意為大腦健康“精準投資”，女性、已婚人群、高學歷人群對大腦健康的關注度更高，購買大腦保養品的用戶主要集中在一線城市。

發佈會現場還設置了認知訓練互動環節。鬱金泰教授帶領嘉賓們進行了“一槍打四鳥”手指操游戲。他指出，認知刺激活動能使癡呆發病風險降低50%，即使在有癡呆遺傳易感性的個體中也是如此。他同時梳理了大腦疲勞的早期信號，包括近期記憶下降、語言表達“卡頓”、精力與執行功能減退、注意力渙散以及信息處理能力下降等，呼籲公眾將這些細微變化視為大腦的“體檢報告”，做到早期識別、早期干預。

行動啟程：從共識到日常，築牢全民腦健康防線

與會專家一致認為，大腦健康問題並非老年人專屬，大腦養護應貫穿全生命周期，從每一次運動、每一晚好覺、每一餐營養、每一天好心情開始，為大腦儲備更多健康資本。

從循證研創的白皮書，到落地的腦力自測工具，再到精準洞察公眾護腦需求的大數據分析，本次發佈會不僅是一份報告的發佈，更是一場全民腦健康理念的深度普及。

大腦無小事，健康從頭開始。未來，隨着多方合作的持續深化、科普內容的廣泛傳播，“早關注、早干預、全周期養護”的科學護腦理念將深入人心。越來越多的公眾將掌握科學的大腦養護方法，主動守護人體“生命指揮中心”，為健康中國建設築牢堅實的腦健康防線，讓全民共享健康、活力的人生。