小胖墩減肥記

央視國際 2004年11月05日 16:44

　　 嘉賓：王子琛 原有體重162斤，經過運動營，減掉26斤

　　李 蘇 王子琛的祖母

　　小胖子 王子琛

　　王子琛，參加了小胖子均衡營養運動營活動。40天的時間減掉了15公斤，從肥胖兒童變成健康少年。

　　以下是他艱辛的減肥歷程——王子琛的減肥日記。

　　日記1：

　　我是一個小胖子，今年10歲，體重卻已有了160斤之多，所以我對我很沒有自信，也因為這個，我體育極差，老師一説要跑步，我的心就像要跳出口裏一樣，同學叫我去玩，我大多都不去，平時幾乎沒有運動量，就這樣，越懶越胖，越胖越懶，成了惡性循環，所以，造成了今天的肥胖。

　　日記2:

　　“真累啊”，我嘆了一聲，每天如果全這麼累，也不知道我的這30幾天怎麼過，要是在家肯定沒這麼累，想著，訓練就開始了。第一項，跳街舞，剛開始我還能接受，後來，都快累瘋了，汗像雨一樣，衣服一擰都能擰出水來，身上像剛穿著衣服洗完澡一樣，這次，我可真的體會到了什麼叫汗如雨下了。把下面的訓練做做，我已經快暈過去了，真是太累了。等跳完繩了之後，我們早已沒勁了。這時，我真想離開這個鬼地方，回家去，可惜不允許，整天在這個地方呆著好像一個囚犯，不能按自己的想法做事，煩死人了。

　　日記3：

　　我們一進門，就聞到了肉的香味，每個人都馬上坐到了座位上，他們一看菜都不約而同地説，哇塞，這不是假的吧，雞腿，説著，大家都留下了口水，等哨聲一響，大家都狼吞虎咽般地吃了起來，有的連湯都先放在一邊，先把雞腿給啃了，有的連骨頭上的一絲小肉和肉湯都不放過，全部咽下去了。

　　日記4：

　　回想起往日在運動營的生活，可真是有苦有樂，不過，要説在運動營中的收穫嗎，也許是“我會笑了”。不過，你不要誤會，其實，我3歲就會笑了，只是因為在5、6歲的時候，在我走向肥胖的時候，我的信心就低落了下來，所以，那時候，我就不會笑了。小學一年級時，我一上體育課就發慌，一跑就沒信心，所以，我就再也沒有發自內心的笑過。現在，我對自己有了很大信心，400米跑沒問題，跳繩沒問題，所以我覺得最大的收穫就是我又會笑了，而且是發自內心真正的笑。我現在也是個健康的小孩了。

　　王子琛的減肥心得：

　　1、飯前先喝兩碗湯；

　　2、40分鐘燃脂運動後才能達到減肥效果；

　　3、吃完飯不能一下躺在床上；

　　4、不能吃肥、甘、油、膩的東西。