心理暗示
央視國際 2004年09月15日 15:02
方衛津:首都師範大學教授
董 浩:中央電視臺少兒節目主持人
“望梅止渴”講了一個典型的心理暗示作用:古代魏國曹操的部隊在行軍路上,由於天氣炎熱,士兵都口乾舌燥,曹操見此情景,大聲對士兵説:“前面有梅林”。士兵一聽精神大振,並且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示,來鼓舞士氣。
還有這樣一件事,某人出門旅行,途中投宿于一個旅館。睡至半夜,哮喘的老毛病又發作了。他靠坐在床上,依然感到呼吸困難、胸部憋悶。黑暗中,他摸索了好一陣子,才找到窗戶。可是,任憑他怎麼使勁,也無法將它打開。情急之下,他只得揮拳把窗子的玻璃擊碎。頓時,一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來。他探身對著被擊碎的窗口深深地吸了幾口,哮喘明顯地減輕,於是又摸索著回床躺下,不一會兒就安然入眠。次日清晨醒來後,他想起夜間發生的事情,趕忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪,所有的窗戶均完好無損。原來,被他打破的竟是墻上那面挂鐘的玻璃。
這個人的哮喘發作是事實,打破挂鐘玻璃後,哮喘發作被控制了也是事實。而“治”好他哮喘發作的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻並不存在。這種“想當然”就是心理上的暗示。
小品《賣拐》是一個消極暗示的典型。在消極暗示中,受暗示者的性格多缺乏主見、人云亦云、聽風是雨、盲目崇拜。他們大多知識淺薄,缺乏科學意識。如小品中的賣拐者以行家裏手自居,用一些貌似科學術語的語言就更有欺騙性。買者説自己“臉有點大”,言外之意是説自己的腿沒有問題。賣者則説:“那是腿部神經末梢壞死,把臉憋大了。”“神經末梢壞死”可不是小事,放在誰身上心裏也得“咯登”一下。買者説:自己左腿沒有毛病,只是小時候右腿摔過。賣者便説“那是轉移了”。“轉移了”這三個字是癌症晚期常出現的字眼,很有煽動性。讓你把腿跺麻之後走一圈兒,肯定會有不適之感,因此買者對自己的腿有病就深信不疑。人對自己的健康是很珍視的,因而也容易疑神疑鬼,過分敏感,本來沒問題的部位,在意識的指導下,也會産生錯覺,出現“杯弓蛇影”的心理暗示效應,進而産生了急切求治的心理。怎麼治呢?賣者説出了他的“經驗”之談:“架著拐,走一段時間就會好。”既然治法這麼現成簡單,何樂而不為呢?這時賣者不失時機地把拐拿出來進行推銷。買者聽説自己的腿有辦法治,自然喜出望外。於是,一齣騙局也就此宣告成功。
可見心理暗示有好有壞,合理利用心理暗示,能達到異想不到的效果哦!
1進行心理暗示的方法
“自我提醒法”:當遇到不順利的事情時,心裏可不斷默念鼓勵自己的話。當遭遇困難和打擊時,應對自己説“我能行”,“我能做好”,這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰勝困難的勇氣
“轉移法”:想一些其他開心的事情,或聽聽音樂,眼望窗外
遇到困難事情的時候不要太焦慮,不妨放鬆躺在床上;想一些平和而快樂的事;用手輕輕按摩腳底涌泉穴,再輕鬆躺下。如果突然感到很緊張和忐忑不安時,可做深呼吸;雙手手指交叉放在頭部,輕輕扣接頭部;雙腳伸直,雙手伸直盡可能去觸摸腳指。
把每一次失敗都當作是最後一次:每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己説:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒楣的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了,還有什麼可怕的呢?既然已經到了最低谷,那麼以後就該“否極泰來”了!當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。
不要總向自己強調負面結果:我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這裡摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣,我們心裏就會越緊張。所以,聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示,比如:“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導,比起總向自己強調負面結果要好得多。
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