心理暗示

央視國際 2004年09月15日 15:02

　　方衛津：首都師範大學教授

　　董 浩：中央電視臺少兒節目主持人

　　“望梅止渴”講了一個典型的心理暗示作用：古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由於天氣炎熱，士兵都口乾舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵説：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，並且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。

　　還有這樣一件事，某人出門旅行，途中投宿于一個旅館。睡至半夜，哮喘的老毛病又發作了。他靠坐在床上，依然感到呼吸困難、胸部憋悶。黑暗中，他摸索了好一陣子，才找到窗戶。可是，任憑他怎麼使勁，也無法將它打開。情急之下，他只得揮拳把窗子的玻璃擊碎。頓時，一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來。他探身對著被擊碎的窗口深深地吸了幾口，哮喘明顯地減輕，於是又摸索著回床躺下，不一會兒就安然入眠。次日清晨醒來後，他想起夜間發生的事情，趕忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪，所有的窗戶均完好無損。原來，被他打破的竟是墻上那面挂鐘的玻璃。

　　這個人的哮喘發作是事實，打破挂鐘玻璃後，哮喘發作被控制了也是事實。而“治”好他哮喘發作的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻並不存在。這種“想當然”就是心理上的暗示。

　　小品《賣拐》是一個消極暗示的典型。在消極暗示中，受暗示者的性格多缺乏主見、人云亦云、聽風是雨、盲目崇拜。他們大多知識淺薄，缺乏科學意識。如小品中的賣拐者以行家裏手自居，用一些貌似科學術語的語言就更有欺騙性。買者説自己“臉有點大”，言外之意是説自己的腿沒有問題。賣者則説：“那是腿部神經末梢壞死，把臉憋大了。”“神經末梢壞死”可不是小事，放在誰身上心裏也得“咯登”一下。買者説：自己左腿沒有毛病，只是小時候右腿摔過。賣者便説“那是轉移了”。“轉移了”這三個字是癌症晚期常出現的字眼，很有煽動性。讓你把腿跺麻之後走一圈兒，肯定會有不適之感，因此買者對自己的腿有病就深信不疑。人對自己的健康是很珍視的，因而也容易疑神疑鬼，過分敏感，本來沒問題的部位，在意識的指導下，也會産生錯覺，出現“杯弓蛇影”的心理暗示效應，進而産生了急切求治的心理。怎麼治呢？賣者説出了他的“經驗”之談：“架著拐，走一段時間就會好。”既然治法這麼現成簡單，何樂而不為呢？這時賣者不失時機地把拐拿出來進行推銷。買者聽説自己的腿有辦法治，自然喜出望外。於是，一齣騙局也就此宣告成功。 　　

　　可見心理暗示有好有壞，合理利用心理暗示，能達到異想不到的效果哦！

　　1進行心理暗示的方法

　　“自我提醒法”：當遇到不順利的事情時，心裏可不斷默念鼓勵自己的話。當遭遇困難和打擊時，應對自己説“我能行”，“我能做好”，這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰勝困難的勇氣

　　“轉移法”：想一些其他開心的事情，或聽聽音樂，眼望窗外

　　遇到困難事情的時候不要太焦慮，不妨放鬆躺在床上；想一些平和而快樂的事；用手輕輕按摩腳底涌泉穴，再輕鬆躺下。如果突然感到很緊張和忐忑不安時，可做深呼吸；雙手手指交叉放在頭部，輕輕扣接頭部；雙腳伸直，雙手伸直盡可能去觸摸腳指。

　　把每一次失敗都當作是最後一次：每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己説：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒楣的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了，還有什麼可怕的呢？既然已經到了最低谷，那麼以後就該“否極泰來”了！當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

　　不要總向自己強調負面結果：我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這裡摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心裏就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。