洗出來的樂

央視國際 2004年08月26日 12:31

　　李 丁：中國兒童藝術劇院一級導演、著名表演藝術家 主要作品有：《天堂回信》《父親是變色龍》《宰相劉羅鍋》《人蟲》等

　　劉一達：中國作家協會會員、北京作家協會理事、北京記協理事。現在《北京晚報》主持“京味報道”專版。

　　洗澡不就是清潔身體嗎，能有什麼樂子呢？可就有洗澡找樂子的，人見人愛的李丁老師就是這樣一位。

　　説起“泡澡堂子”，李老爺子可是如數家珍，從南城到北城，從西單到東四，老北京的澡堂子幾乎被他泡了個遍，什麼樣的門、什麼樣的簾、什麼樣的窗、什麼樣的筐，李老爺子不僅對老北京澡堂子記憶猶新，對澡堂子帶給自己的快樂與享受更是唸唸不忘：“洗完澡不能著急穿衣服走人，一是要晾晾頭髮，二是要聊聊天才好。喝著免費的茶水，那種通體康泰的感覺今天不知要花多少銀子才能買到。”

　　李丁説老北京這澡堂子，是現在的沙龍、俱樂部、KTV，這澡堂子裏邊，除了女的不能進，誰都可以去，三教九流，什麼人都有。他那時候經常去王府井清華池，門票是幾毛錢。

　　劉一達説老北京的澡堂子元朝時候開始出現，明代發展，清朝更多；澡堂也分等級：分頭等官堂、官堂、一般澡堂。

　　清華池是當時王府井地區乃至北京市都赫赫有名的澡堂子，24小時營業，白天洗澡，晚上是旅館。平日裏，各色人等川流不息，如果趕上節假日，更是要排好一會兒的長隊。在一樓，一進門洞有擦鞋的小攤，進了二道門，就是賣澡票的窗口，洗什麼澡，另加其它服務全都要在這裡買票才行。再向裏走就是賣毛巾、香皂、牙刷之類日用品的櫃臺，挨著櫃臺是女浴池的入口，繼續向前走就是男浴池了。男浴池門口再往裏走是理髮的地方，剃頭、洗澡可謂一條龍服務。

　　在大屋西北角的浴室裏有兩大兩小四個池子，這四個池子可是有講究的，按照溫度的高低從裏到外排列。一般人也就受得了外邊兩個大池子的水溫，所以在我的印象中兩個大池子裏的水總是綠色。能下到裏面兩個小池子裏泡的，可就不是一般的人了，多數是年紀比較大就好泡熱水澡的一班“澡客”。 在熱水裏呲牙咧嘴者有之，哼哼唧唧者有之，直到吧全身泡得發紅為止，雖如上刑一般，但人人都是一臉的受用模樣。在池子外邊各有一排淋浴和面盆，供泡澡之後沖洗。屋裏有兩張木長登，寬可臥人，是用來搓澡的。看著那些被搓的全身通紅的人這種痛並快樂著的感受。在放浴巾的櫃子上還有個大桶，裏面是被蒸得極熱的毛巾，當手捧熱毛巾往臉上一糊的時候，才會覺得這個澡洗得舒服、圓滿。

　　1泡澡的好處

　　專家指出，泡澡的好處可分別從水溫、水壓及浮力來看。其中，浮力與解壓、放鬆肌肉最有關係，因人體在水中受浮力影響，所承受的體重會相對減輕。因此建議你在泡澡時閉上眼睛，讓雙手和雙腿浮在水面上，感受兩分鐘身體漂浮在水裏的感覺。

　　泡澡最大的作用在促進新陳代謝。較高的水溫能加快血液循環，擴張毛孔，將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水，約可帶走540卡路裏。資料顯示，在攝氏40度的熱水裏浸泡20分鐘，約可消耗200卡路裏。因此泡澡的時候，水溫最好保持在攝氏30-40度，時間以20分鐘為限。

　　它還具有清潔皮膚的功效；因為在你浸泡時，會大量流汗，而把堵塞在毛孔裏的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚，每個禮拜最少要浸（泡）一次浴（澡），讓皮膚好好的來個大清潔

　　浸浴（泡澡）除了可以改善你的皮膚以外，對於減肥的效果也是非常好的，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對於下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

　　泡泡澡的美體生活

　　泡浴，除了是一種休閒的享受外，對關節炎、肌腱炎等各種病症也有輔助護理效果，甚至還能夠讓人瘦身哦！

　　追求健康，必定要注意休閒，讓身心有舒緩、放鬆的刻候，而泡浴便是輕鬆的休閒活動。

　　泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因為泡溫水浴本身的熱度，浸泡其中又有水壓力、浮力等機械力學效應，可改善許多病症，所以可以當作是一種輔助性自然療法。

　　泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環及關節滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內分泌、強化免疫系統等。

　　還有，風濕性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎患者等，常泡溫泉可以減輕疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度等種種好處。

　　另外，泡溫泉對關節孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經常容易酸痛、神經炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。

　　身懷六甲　 不宜泡浴：

　　但對於患有心臟病、高血壓、血友病、皮膚敏感度差(如脊髓損傷者，因感覺障礙易燙傷)、腫瘤(高溫泉易使腫瘤擴散)、孕婦等，就不適合泡浴。

　　人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路裏，有助身材的健美。