是一種藏族古典歌舞，據説這種歌舞過去經常在布達拉宮的內室、藏語為“囊瑪康”的地方演出，所以得名“囊瑪”，因此也可以稱它為室內歌舞。“囊瑪”的旋律優美動聽，音樂結構完整，主要由前奏、歌曲、舞曲三個部份組成，其中歌曲是主體，音調悠揚典雅、節奏平穩舒展，舞曲部份的特點是歡快跳躍、氣氛熱烈，與前面的歌曲形成鮮明的對比。過去，這種室外內歌舞多由民間藝人表演，因此，流傳地區只限于拉薩、日喀則等大城市。囊瑪是集藏族歌、舞、樂大成的藝術形式。

責編：芊川