 有這樣兩個家庭：
家庭一
妻子：以前沒打過孩子，因為以前我脾氣特別好。可是這次不知是為什麼，不由她解釋我就給她打一頓。
丈夫：我晚上下班回來我看我們家孩子哭的，那眼睛説跟桃似的一點兒都不誇張，我是就最看不得孩子哭，真是可憐。
孩子：我媽最近脾氣變得特別暴，而且特別愛嘮叨，跟以前一點兒都不一樣。
妻子：也差不多一年了，也不知這火怎麼來的。還特愛出汗，偶爾轟一下那腦袋就特別大，那汗呼就流出來了。就一陣一陣的倒不是説經常的，一陣要想起什麼事來，呼一下子那汗就出來了，心就有點發慌。
家庭二
丈夫：情人節了，我説我也時尚一次。完了去買了兩個糖葫蘆，大糖葫蘆。我拿回來覺得挺牛氣，這是拍馬屁。我説咱也有“情人節”——吃糖葫蘆怎麼樣？那天不知為什麼她心裏頭不高興……
妻子：當時我覺得吃不了這冰糖葫蘆，我順手我就給擱到冰箱那冷凍那層了，我覺得這樣冷凍著可以過兩天再吃。當時他就對我這個作法特別不滿，他説你看你這人，你愛吃你就吃，幹嗎非得凍起來？我拿出來這糖葫蘆以後，啪，就給扔地下了，而且簡直就氣不打一處來，就覺著沒法跟他過了。這火就窩的這了，所以一生氣在我媽媽那住了一星期。
剛才這兩個家庭中的妻子其實都是到了更年期。一般女性的更年期大約會經歷十年左右的時間，有的朋友就覺得更年期過程當中發生的什麼生理的心理的症狀，只要扛著扛過這段時間就萬事大吉了。可是我們從上面的例子當中分明可以感覺到，更年期給我們的生活確實帶來了很多的影響。現在人們的壽命在不斷地延長，如果説一位女性四十多歲進入更年期的話，那就意味著她可能還有一半的人生路要走。那麼能不能平穩順利地度過更年期就直接影響著她們後半生的生活質量。
有的女性認為自己月經還很正常，就從心理上覺得還沒有進入更年期階段。實際上，停經期並不等於是更年期，首先，讓我們先來認識一下更年期都會有什麼樣的症狀：
1、 月經紊亂：忽多，忽少，經期不準
2、 潮熱出汗，會突然身體一陣發熱，出汗，有時候還會臉紅、心慌、氣短、胸憋、乏力等
3、 心血管功能改變，可能會發生更年期冠心病、高血壓、糖尿病等
4、 性器官功能改變，容易得陰道炎、尿道炎等，性功能萎縮，不願與丈夫同房
5、 骨質疏鬆，容易關節疼，腰酸背疼，發生骨折等
6、 神經精神調節障礙，心裏不平衡，愛哭，疑神疑鬼
7、 消化功能改變，吃什麼都不香，打嗝，便秘，腹瀉
8、 皮膚改變，乾燥搔癢，彈性減退，皮炎，皺紋，長斑等
9、 乳房改變，乳房鬆懈，乳腺退化，乳腺增生等
上面的這些症狀主要都是神經系統的變化引起的，而神經系統的變化是由雌激素變化導致的，這個變化和青春期很類似。處於更年期和青春期的女性往往會産生比較相似的情緒波動，所以也有人把更年期叫做“第二青春期”。
一般人對處在更年期的女性是怎麼認識的呢？我們在街頭隨機做了採訪：
路人甲：更年期，我的印象裏我覺得就是衰老的表現，反正一提到更年期就覺得她這個人脾氣特別暴躁。有時候我們同學好像是聽他們經常説這老師可能是更年期了，不能去招她惹她。
路人乙：脾氣她應該來説比較古怪，跟正常人可能是不一樣的吧。
很多人一提到行為反常、情緒失控就説可能是更年期了。當然這是一種説法，但有時候就好像一種代表性的、一種概括似的，甚至已經成為一種貶義了。在《一聲嘆息》、《誰説我不在乎》、《離婚了，就別再來找我》和《來來往往》等電影中都出現過一些表現中年婦女多疑和脾氣暴躁的鏡頭。《青年時訊》的陳彤在我們的節目中談到，“現在影視作品中我覺得有一種妖魔化中年婦女的傾向，就是一到這個時候她就是一到更年期，就是好像她就是這樣不可理喻的。這種普遍的認識實際上是一種偏見，它會加重女性的心理負擔。等我到了更年期的時候，大家都會認為我不正常，或者我自己也會認為我自己不正常，在這種情況下即使我想正常都很難正常。所以這種對更年期的偏見和歧視並不是從一種關愛婦女的角度出發。”
那麼，處在更年期中的女性都會有哪些困饒呢？
→生活上：洗衣服、做飯、照顧老人全是我，下了班到家後，收拾什麼的都得自己弄。
→工作上：和現在年輕人來比，各方面都不如人家。這種感覺也是自己給自己造成的， 你説再奮鬥再或者怎麼，歲數畢竟在這，就這樣就很有可能被社會淘汰。
→身體上：尤其到我們這種年齡，該出的病也要出了。我去年檢查心臟，挺嚴重的問題，當時也覺得是壓力就更大了。
學會如何在這種壓力下來調整自己是非常重要的。處在更年期中的女性更要善於與他人溝通，同時善於去接受他人、理解別人。作為旁人來講，特別是家庭成員，更應該在這個時候對她們體貼入微，同時在心靈深處的一些交流應該加強。讓我們再來看一個家庭的例子：
家庭三
丈夫：一個人有想法，她需要傾訴、需要發泄的時候你得給她一個機會。把它發泄過去了，未必我就能解決她什麼問題，況且她所遇到的事情往往不是我所能解決的。但是這個時候就需要撫慰，什麼撫慰呢？就是心靈的撫慰。
妻子：一般我老頭都會給我做些工作，説這些事沒關係不要緊的。首先是話很簡單，但是在我的心裏當中它一下就敞亮了，好像就是都能過去了，沒有什麼了不起的。所以我這麼多年一直是在心理上沒有覺得好像壓抑啊什麼不舒服啊什麼，我覺得回到家裏以後，一看著我老頭一看著我兒子我就很高興。
很多朋友覺得，家裏面都是親人，跟家裏人發發脾氣吵吵鬧鬧並沒有什麼。不過如果經常吵鬧的話，日積月累下來就會變得傷害感情，變得不容易溝通了。我們常説家是溫馨的港灣，港灣是什麼呢？就是當你在社會上在工作中有壓力、有煩惱的時候，家是你休養生息的地方。
其實女性到了中年，她擁有更多的是智慧、經驗和實力，以及一些她們自己都沒有意識到的優勢。她們了解自己，知道自己想要什麼，什麼東西對她是不需要的。比如她想要家庭、想要孩子、想要事業，而年輕的女孩子可能相對盲目一些。而且，中年女性經過了漫長的人生積累，她已經知道通過什麼方法獲得幸福了。
北京婦幼保健所所長丁輝告訴我們：生理活動的衰退並不代表生活中的活動能力的衰退。更年期不是衰老的表現，而是科學保健的信號。它只是一個過渡的時期，大腦的司令部稍微地紊亂了一下，它就像火車進站的顫動一樣，標誌著我們的生命到了一個新的時期。如果我們能正確地面對現實，同時有了正常的心理狀態和科學的保健知識，在周圍的家人朋友的互相理解關懷之下它就會比較快的渡過。
如果您或您的認識的人正處在更年期，您不妨參考一下我們下面的一些提示和建議：
更年期提示：
1、如果您的更年期症狀比較明顯，需要及時就醫。
2、現在市場上有很多針對更年期女性服用的口服液和營養液，它們當中的成分比較複雜、並不明確。更年期女性根據症狀不同，需要補充雌激素的量是不相同的，建議您最好還是到醫生那裏進行治療。若是必須要經過激素替代療法的話，藥物的劑量要控制在最低有效範圍之內。
更年期建議：
1、食補法：常吃大豆及十字花科的蔬菜（如菜花、圓白菜、西紅柿等）。牛奶不易吸收，喝豆漿更好些。
2、保持良好的外在形象（如化一點淡粧）可以增強自信心。
3、鍛鍊會讓人體內産生一種“快樂因子”，跳舞有助於催眠。
4、常保持心情愉快，在這種狀態下我們待人接物的時候會表現得很善意。
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