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>> 宗瑜隨筆

亞健康的中醫調養

央視國際 2003年11月06日 09:26


  中醫的養生保健功效是毋庸置疑的。平時總聽大夫們提到陰虛、陽虛,氣虛、血虛,我都不是很明白。這次談亞健康的中醫調養,才明白實際區別。特總結如下,或許能起到更大的作用。

  1、氣虛的亞健康症狀:疲乏無力,時有頭昏心慌,容易感冒,出汗多,飲食無味,大便次數多,

  中醫調補的方法:人參,黃芪,黨參,白術,茯苓等,每次每種不超過一兩。煲湯煲粥,其中還可以加些山藥,薏米,紅棗。

  2、陽虛亞健康的症狀:體質多怕冷,女性多見,或伴有疲乏無力,腰酸腿沉,小便次數多或不能別鳥,食欲不振,不能吃涼的東西,或吃了之後容易腹瀉腹痛,性慾下降,女性白帶多。

  中醫調補的方法:可選用益智仁,杜仲,胡桃,芡實米,金櫻子,冬蟲夏草,幹姜煲湯煲粥,用量不要太大,燉肉可選用羊肉,狗肉之類。

  3、陰虛亞健康的症狀:怕熱不怕冷,常有面熱,手熱足心熱地感覺,或有口乾咽幹,眼睛幹澀,睡眠不實、夜間盜汗等。

  中醫調補的方法:吃梨,或用枸杞子,百合,桑椹子,生地,何首烏等煲湯煲粥,平時用枸杞子、菊花泡茶喝。

  (作者:CCTV健康之路節目主持人冉宗瑜)

(編輯:回春來源:CCTV.com)