腳後跟受壓易頭暈

央視國際 (2005年01月18日 10:54)

　　你在運動時出現過頭暈嗎？那可能是因為運動時總是腳後跟著地，足跟血管受到壓迫，影響血液回流，使大腦供血不足而引起的。運動時腳後跟先著地不只會引起頭暈，還會引發其他的運動損傷：1.足跟挫傷：挫傷後，足跟不敢著地，局部壓痛感強。輕者影響運動，重者劇痛難忍。

　　2.臟器損傷：運動時如果足跟先著地，外力容易對脊柱及大腦、內臟造成衝擊，引發損傷，出現頭暈、腹痛，影響人體的正常發育和健康。

　　要避免這些運動損傷，首先要養成正確、科學的運動習慣。在進行慢跑、跳遠、打球等活動時都要注意前腳掌用力；其次，平時應加強小腿後及足踝部肌肉力量練習，常進行提腳跟練習；第三，運動時要注意選擇較鬆軟的場地，儘量穿鞋底較軟的鞋。

責編：回春 　來源：環球時報