如何走出生命的最低潮

央視國際 2004年11月23日 10:50

　　生命似水，從童年的小溪開始，越過中年的崇山峻嶺，希求在老年時回歸大海的無垠。在這漫漫的長路中，生命必然經歷無數的艱難險阻，有時你能有驚無險地通過，有時你卻被無情阻擋。

　　每個生命都會有低潮的時候，你已經掙扎了，也想過辦法試圖掙脫困境，但一切都在那個片刻失去了效力。當你真的感到絕望時，你必定憂鬱、焦慮，自殺也似乎成了你可能的選擇。但你內心深處也一定期盼奇跡，希望噩夢會在瞬間消失。如果我們面對現實，那麼自殺和奇跡只是所有選擇的兩極，出現的可能性都是最低。我們要做的是尋找現實的辦法來解決現實的問題。

　　首先要做的就是覺知內心深處的傷疤。每個人都有這樣的體驗。沒有癒合的傷疤被外力猛然撞擊，馬上會感到摧肝裂肺的疼痛。你也知道如果沒有傷疤，自己完全可以承受這樣的打擊，但因為有了傷疤，對打擊的承受力驟降。外在的傷疤容易看見，內心深處的傷疤卻往往被遺忘。尤其是在非常年幼的時候遭受的心靈創傷與成人後的嚴重心理病症有高度的相關。例如，現代心理學表明，一兩歲的孩子如果經歷和母親的突然分離而沒有得到相應的關懷，便會産生“分離創傷”。這孩子長大以後面對分離事件時的反應往往會極度過敏。一次和戀人的單純分手就有可能被解釋為人生的絕境。要避免這樣的錯誤其實也不難，當你對一次失敗感到無比絕望時，要理性地問自己，有沒有觸痛內心的傷疤。如果你覺知到了卻解決不了，去找心理醫生尋求幫助。

　　其次要做的就是開放自己，接受“失敗為人生必修課”的事實；念一念“失敗是成功之母”的道理；體會“山不轉水轉”的適應哲學；從“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”感悟苦難的深層意義。人生在最低潮時，最要緊的就是“三心二意”：耐心、信心、決心；意志和意義。一個低潮不會瞬間消失，這就需要耐心等待走出低潮的時機，同時你要對“病樹前頭萬木春”有信心，再加上一份東山再起的決心。當然，這一切都需要你堅強意志的努力，因為我們都同意：人生一世就是要讓生命活出非凡的意義！