出一身汗,別馬上洗澡
央視國際 2004年11月09日 14:04
許多人在運動或大量出汗後,都想趕緊洗個澡,既清潔了身體又恢復了疲勞。其實,大量出汗後,身體各部分都沒有恢復正常,人體血液正處在高速循環的狀態,專家建議,大量出汗後,不宜立即洗澡。
運動醫學研究表明,大量出汗後,流向肌肉的血液增多,心率加快。如果用過熱(身體感到燙或與桑拿浴溫度相當)的水洗澡,熱水又會加快血液流動,使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張,同時又增加了血液向皮膚及肌肉內的流量,使得所剩的血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官,造成身體缺氧。
人的身體在輕度缺氧的情況下,會有眼皮跳動、眩暈感、行動反應慢等症狀,如果重度缺氧,還可能造成昏迷。除此之外,由於缺氧會對心臟和身體其他部分血液循環産生很大影響,從而給心臟病、糖尿病患者帶來更大的危險。如果是在熱天,出了一身汗之後,用涼水洗澡,還會對身體的血管、毛細血管産生硬化作用。人體血管本來擁有很好的彈性,用涼水過度刺激會使血管彈性慢慢消失,形成靜脈竇或者動脈硬化。老年人或者身體肥胖者,大量出汗後就更不能立即去洗熱水澡。正確的做法是,稍微休息一下,等汗落了再洗。
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