出一身汗，別馬上洗澡

央視國際 2004年11月09日 14:04

　　許多人在運動或大量出汗後，都想趕緊洗個澡，既清潔了身體又恢復了疲勞。其實，大量出汗後，身體各部分都沒有恢復正常，人體血液正處在高速循環的狀態，專家建議，大量出汗後，不宜立即洗澡。

　　運動醫學研究表明，大量出汗後，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用過熱（身體感到燙或與桑拿浴溫度相當）的水洗澡，熱水又會加快血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了血液向皮膚及肌肉內的流量，使得所剩的血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官，造成身體缺氧。

　　人的身體在輕度缺氧的情況下，會有眼皮跳動、眩暈感、行動反應慢等症狀，如果重度缺氧，還可能造成昏迷。除此之外，由於缺氧會對心臟和身體其他部分血液循環産生很大影響，從而給心臟病、糖尿病患者帶來更大的危險。如果是在熱天，出了一身汗之後，用涼水洗澡，還會對身體的血管、毛細血管産生硬化作用。人體血管本來擁有很好的彈性，用涼水過度刺激會使血管彈性慢慢消失，形成靜脈竇或者動脈硬化。老年人或者身體肥胖者，大量出汗後就更不能立即去洗熱水澡。正確的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。