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老人應避免危險動作
央視國際 2004年08月20日 09:13
新民晚報消息：目前骨質疏鬆症已經上升為人口老齡化時代的嚴重公共衛生問題。
最初人們發現自己患有骨質疏鬆症，是當他們無意間輕微地摔了一跤後，就折斷了手臂腕骨或大腿骨上端的髖骨開始的。骨質疏鬆的人每日簡單的活動如彎腰或咳嗽就可能引發脊椎骨折或造成劇痛。
目前認為內分泌因素、營養狀態、物理因素、免疫功能、遺傳因素與骨質疏鬆的發生均相關。
骨質疏鬆者應通過適當體育鍛鍊或活動來增強預防骨折的能力，同時更須避免某些“危險”動作,下樓梯時要儘量使用扶手；避免在暗處行走，濕滑地面及冰上行走更要小心；日常生活中不要舉重物；不要試圖打開緊閉的窗戶；拾物時應先下蹲，保持上身平直，不要把頭彎曲至腰以下平面；不要用凳子墊腳，從高處取物；經常調節椅子和沙發高度便於起坐。
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