夏丹坦言：美麗的容貌對女性的成功挺重要的。第一印象在初次接觸的時候會起到一定的作用。並認為氣質比容貌更重要。人生的路很長，氣質好修養好的女性更耐看。而在巴丹看來，夏丹有著最清澈剔透的微笑，最流光溢彩的眼神。

　　美目訓練營：秋波是這樣産生的

　　危害眼部美麗的有三大殺手：細紋、黑眼圈、眼袋。25歲開始，細紋便開始光顧你的眼睛周圍，眼袋通常會出現在30歲以後，但如果你長時間在電腦前工作，經常熬夜，眼袋會提前到來。要將這三大殺手逐出眼部，關鍵是日常護理和掌握正確的護眼方法。

　　八大絕招拒絕眼周細紋

　　1、儘量使生活規律化：盡可能少熬夜，保證充足的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動，保持情緒樂觀。

　　2、強化眼部保濕：每天睡前將事先冷藏好的嫩黃瓜切成薄片，敷在眼睛周圍，等到黃瓜片變幹的時候再換一片敷上，這樣重復兩次，對於乾性皮膚或眼周乾燥的皮膚特別有效。

　　3、睡前將粧徹底卸掉：彩粧品對眼周皮膚的傷害非常大，因此要特別重視每天睡前的卸粧工作，採用溫和的卸粧水、卸粧乳、卸粧油等，否則就會使眼部這個敏感區域受到傷害而提前老化。

　　4、堅持做眼部按摩：每天晨起或睡前，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

　　5、定時給眼睛放假：工作時，兩小時休息數分鐘，閉目養神，調節眼部神經，緩解肌肉緊張。平時可以經常眺望遠方，轉動眼珠，使周圍肌肉充分地活動與鍛鍊。

　　6、多吃美目食品：桑葚、熟地、枸杞、菊花、芡實都是明目食品。

　　7、正確使用眼霜：眼霜正確使用的方法是順內眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做環形按摩。涂完眼霜後過幾分鐘再上粧。、

　　8、儘量少做瞇眼、皺眉、大笑等增加眼部細紋的小動作。

　　讓眼睛更亮更有神

　　為了讓眼睛看起來更亮更有神，你不能不上睫毛膏，上睫毛膏前，把蜜粉刷在睫毛上，可增加睫毛濃密感。刷上睫毛時，將睫毛刷與眼睛平行，從根部往尖部刷翹。涂下睫毛時，可把刷子立起來，用睫毛刷尖端一根一根地把睫毛刷開，這樣會使眼睛看起來更大。

　　小貼士：快速除掉“黑眼圈”

　　材料：土豆一個

　　將土豆切成薄片，貼在眼部周圍，10分鐘後去掉即可。

　　在本書即將殺青的時候，我還沒有採訪夏丹。雖然我早就聽説了夏丹的名字，也看過介紹她的文章和電視節目，但，我沒有看過她主持的節目。我一貫是熬夜的，晚睡晚起是我的作息規律，絕不是她的早間節目的觀眾。但恰好出版社裏有一位編輯，也是北京廣播學院畢業的，是夏丹的師妹，她和另外幾個夏丹的“粉絲”一齊向我建議：一定要把夏丹加進來！

　　於是，我特意上好了鬧鐘，在7點的時候準時看她的節目。

　　採訪結束時，我突然發現，夏丹的作息時間表給了我最好的職業訓導：要成功，就要像夏丹一樣，起得那麼早，睡得那麼晚。

　　曾經有一個關於電視人不雅的説法：“起的比雞早，睡的比狗晚，吃的比貓少，幹的比牛累。”你看到的是光芒四射的鏡像，而她們，要付出生命的全部成本。抽去了生活中的快樂，職業的成功真的能替代一切需要嗎？當然不能。所以，在成功的同時，又不免會困惑。

　　採訪結束後，我偶爾也會看夏丹的節目，她會將我的的眼睛和耳朵從沉睡叫醒。

　　-------巴丹採訪手記

責編：趙玉環