作為北京7台《魅力前線》節目的當家花旦，沈星的美麗沒人能夠否認，1.75米的標準身材更是令眾美女羨慕不已，但是沈星説自己從來都不會節食，“甚至還會吃得比別人都多哦！”説完沈星爽朗地笑，採訪的過程中還一直説要去大吃一頓。喜歡吃辣、喜歡零食，但是好皮膚、好身材她卻一樣都不少，讓我們來揭開沈星的美麗秘方！

　　吃出美麗健康

　　只要是女生，就都喜歡吃零食，沈星也跳不出這個“鐵律”。曾經很喜歡吃薯片的沈星在知道了高熱量零食對身體的影響之後，做出了一個令大家驚訝的決定：零食照吃！不過呢，零食的內容變成了對身體、肌膚都有好處的水果或蔬菜。“可能開始的時候並不覺得黃瓜、蘋果有多好吃，但是等你習慣了，什麼樣的薯片、糖果都不能吸引你了！”現在，沈星不論走到哪，總會隨身帶上一大盒洗好的蔬果，就連同事們也受她感染，愛上了拿蔬果作零食，不過，是趁沈星錄製節目的時候，偷偷分享她的美味。

　　沈星不但愛吃，而且會吃。比如，早上起來要先空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，幫助身體新陳代謝。平時閒了，沈星會給自己煲很有營養的湯，最喜歡的要算雪梨海帶排骨湯。雪梨有很好的養顏作用，而海帶能為身體添加必要的微量元素，是很不錯的滋補靚湯。先燉雪梨和海帶，等到湯味已經濃郁，再放一小塊排骨添一點肉味。不放糖是沈星煲湯的特色，因為她覺得這些食物裏都含有糖分，湯已經有了甜味，如果實在覺得口味淡，可以在裏面放一顆蜜棗。

　　別看沈星這麼愛吃，但是她的好身材在臺裏也是出了名的。問到保持的良方，沈星笑説：“哪有什麼特別的方法，我從不節食，但也不會暴飲暴食，惟一可以算得上的原因應該是吃飯比較慢吧！細嚼慢咽吸收好，而且很容易就會覺得飽了。快快吃就會一不小心吃很多啊！”

　　護理肌膚辦法獨特

　　解決睡眠不足這個身為主持人不可避免的問題，沈星的方法與眾不同——學會隨時隨地及時地進入睡眠狀態。比如在飛機上，沈星一定會告訴空姐：“請不要打擾我，我要休息。”如果是長途飛行，沈星還會在燈光調暗後敷上眼膜。甚至於，在同一個城市裏坐出租車，她也會抓緊時間睡上一小會兒。

　　除了缺乏睡眠，沈星認為最最影響肌膚健康的就是化粧了，所以沈星的卸粧程序真是複雜到令美容師也咋舌的地步。首先，躺在床上，用浸滿眼部卸粧液的棉片將睫毛完全浸濕，不要用力地來回擦、揉，一定要等到睫毛膏完全被溶解，能夠隨著棉片自然脫落才可以；第二步是用植村秀的卸粧油為整個臉部卸粧和清潔；然後還要使用普通的潔面乳洗臉；最後再用玉蘭油凈膚綿作為最後的檢驗——測試卸粧及清潔是否徹底，如果臉上已經很乾淨了，凈膚綿用過之後仍然會是很乾淨、亮白，而如果還能在上面看到黃黃的、臟的地方，就説明還有清潔不徹底的地方。

　　潔膚之後，如果有時間，沈星會敷一片面膜作為特殊護理。除了大家都會用的布質面膜外，沈星還有一個緊致肌膚的秘方——用酸奶做面膜。方法並不複雜，喝剩下的酸奶用小刷子蘸著一點點涂在臉上，等酸奶在臉上變幹，就再涂一層，這樣反復幾次，臉上會很緊繃，然後洗掉。這時就能看到臉上的毛孔變小了，肌膚變得很有彈性。不過這樣的酸奶面膜不能做得太勤，兩周做一次就夠了。因為酸奶裏面含有酸性物質，會令肌膚變薄。但是，這樣的方法在腳上或是手肘就沒有這麼多的限制了，因為這些部位的肌膚角質層很厚，酸奶就正好作為祛角質的天然凝膠了，還可以使用在冰箱裏存放的、剛剛過期的酸奶，也避免了浪費。

　　給美女們的忠告：

　　作為很受公眾關注的美女，除了公認的審美標準，沈星對美也有著一番獨到的體會。對已經成為美女或是將要成為美女的年輕女孩子，沈星給出了忠告：

　　1．能不化粧就不化粧，因為化粧會令皮膚衰老。

　　對於女性來説，美的標準並不僅僅是看眼睛有多大、身材有多瘦。健 康的肌膚會透露出靚麗的光彩，給人帶來由內而外的朝氣和活力。如 果皮膚很晦暗，即使是化再濃的粧，也遮不住那種不健康、蒼白的感覺。

　　2．遠離不良的生活習慣

　　不要節食，也不要抽煙、喝酒，這些都對身體有很大的影響。

　　3．不要隨便用很貴的保養品

　　有些很好的頂級的化粧品，沈星覺得年輕的女孩子如果不是經常化粧 的話，就不要輕易去嘗試。因為沈星也會經常收到一些商家免費提供 的、很頂級的化粧品，很貴的面霜，但是沈星説自己不會去用，“因為 我沒有覺得現在我的皮膚需要修護，如果説到年輕的肌膚需要提前預 防的話，眼霜是一定要用的。我推薦SK-II的眼霜，化粧前涂薄薄一 層，眼睛下面的細紋就不會很多了。”

責編：趙玉環