基本技法：

　　1、球的選用

　　保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。

　　2、簡便的選球標準：

　　6～7磅　　　　　　小學生

　　8～9磅　　　　　　中學生

　　10～12磅　　　　　　女青年

　　13～14磅　　　　　　男青年

　　15～16磅　　　中、高級球員

　　3、以體重1/10為依據的選球標準：

　　40～49KG　　　10磅

　　50～54KG　　　11磅

　　55～59KG　　　12磅

　　60～64KG　　　13磅

　　65～69KG　　　14磅

　　70～74KG　　　15磅

　　75KG以上　　　　16磅

　　4、握持球

　　先將在手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心貼着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持900角。

　　5、投法及投球

　　為使保齡球有一個平穩的加速度，投球前必須進行助跑。只有在助跑中通過擺臂運球，球才能夠得到加速度。四步助跑又叫標準型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下襬，第三步垂直後擺，第四步向前垂直回擺和滑步投球。手臂擺動時，肩部應放鬆，象鐘擺一樣擺動。

責編：劉鑫隆